自我了解训练

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1、自我了解一、自我职业兴趣和能力了解训练目标：帮助参与者了解自己的能力特长、兴趣爱好、性格特点、了解职业环境。材料：各种测验量表若干，书写工具场地：不限时间：60分钟程序：1．活动活动1：了解自己的职业兴趣爱好指导语：“职业生涯规划与设计的第一步就是了解自我，自我认识。这包括了自己的兴趣、爱好、优缺点、能力和价值观等，只有对自我有了比较清楚、明晰认识，你才能知道你究竟想做什么，你能够做什么，哪些方面需要改进。每一个人都有自己卓越的领域，你能找出来吗？请试着回答下面几个问题”：（1）什么样的话题最能吸引你的注意力？当你在逛书店的时候，你会拿起什么样的书来

2、看，你会忽略什么书？电视上报道的哪一种资讯，你绝对不会错过不看？（2）你最喜欢做什么事情？（3）你发现自己能够完全接受，吸收什么样的事情？”让参与者先在心中思考，然后口头说出自己对这几个问题的答案，与小组中其他人一起分享。完成这一步之后，培训者接着要求参与者进行更为详细的自我分析，详尽地了解自己的各方面的兴趣爱好。培训者：“刚才是一个比较简单地了解自己的职业兴趣与倾向的方法，快速，便捷但是不够准确和细致，我们后面将专门介绍Holland的职业兴趣量表，更好地了解自己的职业兴趣和职业能力。这个量表可以自己在课后完成。”职业兴趣测量表一个人对职业或专业的

3、兴趣，在选择职业或专业是首要的问题，因为一个人如果从事着自己感兴趣的工作，就有可能发挥他自己的积极性，努力将工作做好，而且他还可以从工作中得到满足，感到愉快。而如果一个人从事了一种他很不喜欢的工作，他就不可能积极主动地去做，甚至有时还不自觉地表现出被动的、拖拉的工作态度，因而常常得不到领导和同事们的赞扬，甚至与他们在工作上产生矛盾，进而加剧对工作的厌烦和抑郁不快的心情，使整个生活失去绚丽和色彩。如何选择一个适合自己兴趣的专业或职业呢？下面有一个职业兴趣测验，对你会有帮助。说明：下面各道题，请根据自己的实际情况，作出回答。符合的，则把该问题后面的“是”

4、圈起来；难以回答的，则把“？”圈起来；不符合的，则把“否”圈起来。然后计算一下你在各个分量表中答“是”的个数，进行排序。R是？否1.你曾经将钢笔全部拆散加以清洗并能独立地将它装配起来吗?是？否2.你会用积木搭出许多造型吗?常拼七巧板吗?是？否3.你在中学里喜欢做实验吗?是？否4.你喜欢尝试着做一些木工、电工、金工、钳工、修钟表、印照片等其中的一件或几件事情吗？或你对织毛线、绣花剪纸、裁剪、等很感兴趣吗？是？否5.当你家里有些东西需要小修小补时（诸如窗子关不严了，门锁上而忘带钥匙了，凳子坏了，衣服不合身了等），常常是由你做的吗？是？否6.你常常偷偷地去

5、摸弄不让你摸弄的机器或机械吗(诸如打字机、摩托车、电梯、、机床等)？是？否7.你觉得身边有一把镊指钳或老虎钳等,就会有许多便利吗?是？否8.看到老师傅在做活,你能很快地、准确地模仿吗？是？否I1.你对电视或单位里的智力竞赛很有兴趣吗?是？否2.你经常到新华书店或图书馆翻阅图书(文艺小说除外)吗?是？否3.你常常会主动地去做一些有趣的习题吗?是？否4.你总想要知道一件新产品或新事物的构造或工作原理吗?是？否5.当同学或同事不会做某一道习题来请教你时,你能给他讲清楚吗?是？否6.你常常会对一件想知道但又无法详细知道的事物想象出它将是什么或将怎么变化吗?是

6、？否7.看到别人在为一个有趣的难题谈论不休时,你会加入进去吗?或者即使不加入进去,你也会一个人思考很久,直到你觉得解决了为止吗?是？否8.看推理小说或电影时,你常常试图在结果出来以前分析出谁是罪犯,并且这种分析时常和小说或电影的结果相吻合吗?是？否A1.你对戏剧、电影、文艺小说、音乐、美术等其中的一两个方面较感兴趣吗？是？否2.你常常喜欢对文艺界的明星评头论足吗？是？否3.你曾参加过文艺演出或写过诗歌、短文被墙报或报刊采用，或参加过业余绘画训练吗？是？否4.你喜欢把自己的住房布置得优雅一些而不喜欢过份豪华而拥挤吗?是？否5.你觉得你能较准确地评价别人

7、的服装、外貌以及家具摆设等的美感如何吗？是？否6.你认为一个人的仪美主要是为了表现一个人对美的追求而不是为了得到别人的赞扬或羡慕吗?是？否7.你觉得工作之余坐下来听听音乐、看看画册或欣赏戏剧等，是你最大的乐趣吗？是？否8.遇到有美术展览会、歌星演唱会等活动，常常有朋友来约请你一起去吗？是？否S是？否1.你常常主动给朋友写信或打电话吗?是？否2.你能列出五个你自认为够朋友的人吗?是？否3.你很愿意参加学校、单位或社会团体组织的各种活动吗？是？否4.你看到不相识的人遇到困难时,能主动去帮助他,或向他表示你的同情与安慰的心情吗?是？否5.你喜欢去新场所活动

8、并结交新朋友吗?是？否6.对一些令人讨厌的人,你常常会由于某种理由原谅他、同情他、甚至帮助他吗？是？否7.有