浅谈体校篮球技术教学方法与技巧

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1、浅谈体校篮球技术教学方法与技巧朱礼毛勇甘肃省体育运动学校【摘要】对于教学方法的探讨、研究是教练员永恒不变的主题，教练员的工作就是在不断的探索中找到高效、实用的教学方法。笔者通过查阅资料并结合自身的工作经验，浅显地论述了篮球技术教学方法在训练教学中运用的要领，并列举了部分教学方法，希望与各位同仁一同探讨、提高。【关键词】篮球技术教学方法运用【中图分类号】G807.3［文献标识码】A【文章编号】1674-4810(2010)04-0167-01有效的教学方法存在而又不是现成的，需要教练员不断地探索、实践和研究

2、。相同的教学方法，作用于不同的对象，运用的时间不同和由不同的教练员来执行都会产牛不同的效果，“以不变应万变”的教学方法在现实中很难找到。在体校篮球技术教学中如何运用好的教学方法呢？一教学方法的运用应抓住技术动作的要领动作要领是技术动作的核心部分，在篮球技术教学过程中，教练员对技术动作要领的把握准确与否，直接影响学牛的学习效果和学习兴趣。例如，三步上篮教学时，教练员一般都会反复地提示学生“一大、二小、三高跳”，但学牛往往很难高效地掌握完整动作，往往出现手脚配合不协调、跳不起来、前冲速度过大等问题。解决这些问

3、题首先应该是碎步接跨步的练习，然后把教学重点放在“跨出一大步的同时接球”,一大步的意义不仅仅是超越对手，更是为接下来的一小步和高跳做准备。通过反复的跨大步接球练习或是标出步幅的上篮练习能明显改善动作质量。但该技术的要领应该是球的前放，形成人追球的态势，才能很自然地跨出一大步。因而可以采用限制运球次数(半场上篮只能运球3〜4次)的练习方法，迫使学生主动跨出一大步，并且这样的练习会取得意想不到的效果。再如，运球后转身是学生比较喜欢的一项技术，但难度很大。该技术不仅要完成平稳、快速的转身动作，还要有手拉球的动作

4、。学生练习吋往往会专注于手拉球和快速转身的动作，因而常常出现掉球和垂心起伏过人的现象。然而这一动作的要领应该是中枢脚上一大步的同时在身体侧前方下球，教练员在指导学生练习时可以特别强调上步和用力下球，反复练习几次，学生很快就能掌握运球后转身技术。二教学方法的运用应有针对性根据学生学习过程中产生的具体问题，有目的、有针对性地采用一些特殊的练习方法，有效改善学生的练习效果，提高教学质量。例如，原地单手肩上投篮要求全身协调用力（蹬、抬、伸、压、拨）。下肢蹬地发力应该是辅助动作，如果做的不协调反而会影响整个动作的质

5、量。动作最难掌握和最关键的部分应该是手臂的抬、伸、压、拨，因而有必要对持球手手臂、手腕和手指的动作进行有针对性练习。如坐（跪）地对墙投或两人互投;握腕自投或互投；投重球（实心球）等练习方法。再如，运球技术千变万化，但关键是手对球的感觉。让球在手上有一个缓冲的过程，球在手上有停留时间，手能“粘”住球，才有足够的时间处理球。做到了这一点，就不会低头看着球运球了。因此加强手控制球的能力，体会球在手上缓冲的感觉非常必要。主要方法有五指张开，双手交替滚球；体前变向运球时，强调手臂伸直，加长手臂做功即离（体会球在手上

6、缓冲的感觉）；身体贴墙，手臂伸直对墙运球等等。三教学方法的运用应有区别性根据教学对象的不同，采用不同的教学方法是一般的教学规律。篮球技术教学当中更应遵守这一原则，因为学生的差异性很大，篮球技术又多种多样,因而教学方法绝不可以一成不变。针对不同的学生采用不同的教学方法，不仅有利于激发学生的兴趣，更有利于学生特长的形成。例如，在传球技术教学时，教练员一般会要求学生把球传到接球队员的胸腹之间，但对中锋队员或特殊站位队员传球时，要求队员将球传至接球队员伸手（防守队弱侧）要球的位置。因而在传球动作教学时，要区别特殊

7、情况下的传球动作，对特殊情况的传球动作进行专门性的练习。四教学方法的运用应结合实战任何技术掌握优劣程度的评判都应该通过实战来验证，学生练习技术的目的也是为了能够在实战中得以应用和发挥。因而教练员在教学方法的运用过程中应尽量结合实战，以激发学生的练习兴趣。例如，双手胸前传球动作在实战运用中，往往会被省略掉脚蹬地发力的动作，通过快速的伸臂、抖腕、拨指发力来完成传球，会更具隐蔽性和高效性。因此在教学过程中应着重练习快速伸臂、抖腕、拨指的方法。可采用两人传两球；一人同吋对墙传两球；多人对--人的传球等方法来强化练

8、习，以提高学生快速控制球和传球的能力。五教学方法的运用应增加趣味性体校中专学生，绝大多数可能走篮球专业发展的道路，篮球技术的基础打得好坏，将直接影响他们的提高。所以教学中增加趣味性,可提高练习的效果。如果教练员采用的教学方法过分单调枯燥，反而会影响学生对篮球的兴趣。因而有必要在选择教学方法时考虑练习方法的竞争性、对抗性和趣味性，促使学生更加喜爱篮球运动。例如，在投篮练习中引入竞争和惩罚机制，不但能营造比赛的氛围，更能够激发学生