183个食物最佳搭配营养.doc

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1、183个食物最佳搭配营养海带和芝麻：两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效．　　菠菜和胡萝卜：两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险．　　茶叶、苹果和洋葱：三者都具有保护心脏的功效，同吃可减少心脏病的发减率。　　谷物、蔬菜和红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌。　　生菜和菌菇：两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。　　芦荟和银杏：两者同食有润肺定喘的功效。　　毛豆与丝瓜：两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。　　豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。　　莴笋和蒜

2、苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，也可防治高血压。　　海带和豆腐：两者同食可维持体内碘元素平衡。　　油菜和豆腐：两者同食有清肺止咳的功效。　　菊花和丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染。　　白菜与辣椒：两者同食可以治疗喉痛。银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用。　　西兰花和洋菇：两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况。　　豆腐干和韭菜：两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。　　茄子和肉：两者同食可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。　　黄瓜和豆腐：两者

3、同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。　　豆腐和韭菜：两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气不足，大便干燥、癌症患者等有一定疗效。　　白菜和豆腐：两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。　　金针菇和豆腐：两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。　　油菜和虾仁：两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。　　白菜和猪肉：两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。　　莲子和地瓜：地瓜、莲子做成粥，食之可辅助治疗大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容功效。　　冬瓜和火腿：两者同食可利尿，对前列腺炎症有疗效。　　豌豆和蘑

4、菇：两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。　　黄花菜和黄瓜：两者同食可补虚养血，利湿消肿。　　南瓜和莲子：两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖，便秘等。　　榨菜和黄豆芽：两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌。　　茄子和苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。　　竹笋和猪肉：两者同食有爽胃的功效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。　　芦笋和色拉：两者同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。　　蒜苔和木耳：两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效．　　豆苗和猪肉：两者同食有利尿，止

5、泻，消肿及预防糖尿病的作用．　　莴笋和黑木耳：两者同食有益气，养胃润肺，降脂减肥及降血压的作用．　　菜花和西红柿：两者同食能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病，也可治疗胃肠溃疡，便秘，皮肤化脓及预防牙周病．　　蒜和生菜：两者同食可清理内热．具有杀菌，消炎防止牙龈出血及坏血病等功效．　　西兰花和香菇：两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选．　　卷心菜和海米：两者同食对动脉硬化，结石，便秘，肥胖症等有疗效．　　银耳和木耳：两者同食有益气润肺，养血养颜的作用．对治疗慢性支气管炎和肺心病也有很好的疗效．　　黄瓜，马铃薯和西红柿：三者同食有和胃健脾益气，

6、消炎解毒等疗效，且有润肤，延缓衰老的作用．　　木耳和豆腐：两者同食可防治高血压，高血脂，糖尿病，心血管疾病．　　青蒜苗和豆腐干；两者同食益气，利脾胃，且有杀菌，消炎，降低胆固醇，防止血管硬化的特殊功效．　　黄瓜和木耳：两者同食可平衡营养，有减肥的功效．　　茄子和黄豆：两者同食可通气，顺肠润肺消肿，有平衡营养的作用．　　香菇和菜花：两者同食利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂的作用．　　鲜蘑和豆腐：两者烹饪在一起，不仅是营养丰富的佳肴，而且是抗癌，降血脂，降血压的良药．　　凤尾菇和木瓜：两者同食有补脾．益气，减肥，降血压等功效．　　蘑菇．草菇和平菇：三者烹饪在一起，具

7、有滋补，降压．降脂，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品．　　木耳和海带：两者同食有清热解毒，补中生津，降压，防动脉硬化，减肥等作用．　　冬瓜和口蘑：两者相配成菜有利小便，降血压的功效．　　蘑菇和油菜：两者同食抗衰老，减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用．　　豆腐和草菇：两者烹饪在一起，有利于脾胃虚弱，食欲不振者营养吸收，可作为高血压，高血脂患者的辅助食疗菜肴．　　绿豆和南瓜：两者同食有很好的保健作用，能降低糖尿病人的血糖，且有补中益气的功效．　　芦荟和木耳：两者同食有通便清热，杀虫等功效，对糖尿病的治疗有很显著的疗效．　　蘑菇和扁豆：