你可以不生气__佛陀的最佳eq处理方式_一行禅师

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1、正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达它，停留一会儿便走了A向生气问好：呼气，对它微笑；只要能如此照顾它，它就不能再控制我们，你必须觉得情绪只是情绪。A它来了，停留一会儿便走了。A如果你不想生气，就不要吃进愤怒…如此，我们就从生气中解脱了。封面正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达解怒三法门「谛听」是一行禅师化解怒火的第一个法门。如果不能聆听别人的心声，怎么可能了解别人心中的痛苦？又如何化解他心中的仇恨？「深观」是一行禅师化解怒火的第二个法门。如果不能深观，如何能了解自己生气的因？又如何能觉照到自己心中正在

2、升起的那股无名火？3.「正念」是一行禅师化解怒火的第三个法门。念念分明地观照呼吸，了知怒火对生理和心理所产生的作用，念念分明地觉知它、与它合一，怒火便会很自然的消灭。推荐序011正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达念念分明A一行禅师在一九九五年春天到台湾来，我得缘亲炙他的法教，他以「观呼吸」和「四念处」的法义，要我们在日常生活中运用，随时注意自己的呼吸，让身心合一，念念分明地做手中所做的事。A用这个方法，我才渐渐体会禅宗所谓的「吃饭时吃饭，睡觉时睡觉」的法味。推荐序013正大光明公正无私帮助别人成就自己atar

3、阿达地狱之门A禅宗有一个公案。A有一位将军向白隐禅师问道：「真的有天堂和地狱吗？」A禅师反问：「你是做什么的？」A问者得意的说：「我是一个大将军。」A白隐禅师大喝一声：「是谁有眼无珠请你当将军？你看来倒像是个屠夫！」A将军闻言怒不可遏，拿起腰间的刀做势要砍向禅师。A禅师随即说道：「地狱之门由此敞开。」A将军惊觉自己失态，实时的收起嗔怒心，向禅师行礼。A禅师说：「天堂之门由此开。」推荐序013正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达一念嗔心起，火烧功德林。推荐序013正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达莫道

4、西方远西方在眼前水流归大海月落不离天推荐序015正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达慈悲地倾听，能化解别人的痛苦A要真正了解与转化愤怒，我们必须学习慈悲地倾听。A有位菩萨是个伟大的人、觉悟者，她能以慈悲心深深地倾听众生的痛苦，人们称她为「观音」。A我们应该学习观音菩萨般的谛听才能给予想重建沟通之道的人们一些切实的指导。引言023-024正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达第一章我们正在吃进愤怒你可以不生气031正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达所吃的食物是什么，　　我们就是什么。你可以不

5、生气033阿达：A我们所吃的食物来源如果充满了负面的能量，就会影响到我们自身的能量磁场。A输入等于输出。A这些食物在生产、制造与加工的过程，是否参与了负面的能量。A好的食物、好的服务人员与好的环境都会影响食物的磁场。正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达以其它的感官「吃进」愤怒你可以不生气035阿达：A念念分明的去感觉你周围的磁场，是属于正面的还是负面的。A当你暂时无法改变这个环境时，适时的做出选择，暂时的转换也是一种自我保护的方法。A念念分明的去感觉你所看的、所听的、所谈的，是在提升你的能量，还是在损耗你的能

6、量。正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达倾听之道A如果你可以静静地坐下来，以慈悲心倾听，只要一个小时，就能帮助对方减轻许多的痛苦。A倾听唯一的目的，就是让对方尽情地抒发内心的痛苦，而且要以慈悲之心倾听。A当你倾听时，必须非常专注，全心全意地倾听，把整个自己----眼睛、耳朵、身体与心完全的投入。A如果你知道保持念念分明地呼吸，并能持续地将念头专注在想帮助对方解除痛苦上，倾听时自然就能保持慈悲心。A慈悲地倾听是非常深妙的修行，倾听时没有评价与责怪，你只是为了让对方解除痛苦。A要真正了解与转化愤怒，我们必须学习慈悲

7、地倾听。你可以不生气024正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达A理解是爱的根源，A理解就是爱本身。A理解是爱的别名，A爱是理解的别名。引言027正大光明公正无私帮助别人成就自己atar阿达念念分明地吃A当食物「品质很好」时，就可以少吃一点，身体其实只需要平时所吃的一半份量。A为了提高吃的品质，吞进食物之前，应该再嘴中咀嚼五十次。A当我们慢慢地吃，将口中的食物变成液态时，就可以使肠道吸收更多的养分。A当进食时，细细地品尝每一口食物，充分地觉察它，觉察自己正在吃东西。我们可以念念分明地进食，清楚地觉知自己正在咀嚼，

8、小心地、慢慢地咀嚼，内心充满喜悦。A当嘴中的食物咀嚼到几乎成为液体时，你会更清楚地感受到味道，它也会变得非常的可口。A当嘴中的食物成为液体时，会与唾液混合，这表示它已经被消化一半了。等它到了肠胃，就变得非常容易消化，而你也会在咀嚼的过程中获得许多快乐与自由。当你开始如此进食时，很自然地就会少吃一点。你可以不生气037正大光明公正无