情绪的管理--教案

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1、4.2情绪的管理教案【教学目标】情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态：尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。知识目标:认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。【教学重点】恰当地表达情绪；学会合理调节情绪【教学难点】以恰当的方式表达自己的情绪【教学过程】一、视频导入播放视频《小岳岳与沈腾同台首秀》问：1、大家为什么会笑得那么开心？（情绪的感染性）2、小岳岳扮演的女人在

2、大街上表达自己愤怒的方式恰当吗？引出新课题：4.2情绪的管理二、探究新知（一）、情绪表达要恰当活动一：阅读感悟探究分享〜她们这是怎么了一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。问题：1•

3、从女售货员一一女医生一一女收银员传递下来的是什么样的悄绪状态？2.这种传递告诉我们一个什么道理？3.请你给她们三个提出建议。要求：邀请三位女生模拟角色即兴扮演，同学在欣赏中思考并在小组中分亨交流，讨论探究达成共识。教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中保持一种良好的态度，反而会让生活和工作变得事半功倍。【多媒体呈现结论】（1）.情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。（2）.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往

4、。（二）、情绪调节有方法活动二、合理调节情绪的重要性及方法1、出示图片案例林黛玉17岁香消玉殒引出问题：怎么正确对待自己的各种情绪感受？（教材P40）2、展示故事案例“俩秀才进京赶考遇棺材”有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其屮一个秀才心里立即“咯噎”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯n登”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”

5、吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高屮。冋到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。问生：两个秀才的事告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。问生：这种调节情绪的方法是：改变认知评价3、出示图片（听音乐、散步等）总结第二种

6、调节情绪的方法：转移注意4、出示图片（大哭一场、写日记、运动、找他人倾诉）总结第三种调节情绪的方法：合理宣泄法5、出示图片（练瑜伽、打太极、深呼吸等）总结第四种调节情绪的方法：放松训练教师小结：掌握一定的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。活动三：拓展延伸6、愤怒管理的方法与技能有哪些？(问学生愤怒时是如何管理自己的情绪的？)(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。7、安慰他人的方法和技能有哪些？(提问学生你是如何安慰身边的人的？)(1)

7、为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。师小结：掌握调节情绪的方法，合理调节自己的情绪对我们十分重要。在生活中，每个人都有口己调节情绪的方法。我们耍善于运用调节情绪的各种方法，合理地调节自己的情绪。三、课堂总结(播放轻音乐欢乐颂伴奏)1、出示知识框架，学生齐读本节课所学知识2、教师寄语：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪,学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以

8、积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加