体育运动对高职大学生心理健康的积极作用

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1、体育运动对高职大学生心理健康的积极作用【摘要】21世纪的人才应该具有强健的体魄、渊博的知识和健全的人格三个特征，当代高职大学生作为国家的栋梁之才和社会主义现代化的建设者，不仅需要学好专业技能、提高身体素质，更需要培养健康的心理，这样才能适应社会发展的需要和激烈的市场竞争。目前我国大学生心理健康状况不太乐观，教育机构和社会对此极其关注。培养大学生心理健康的措施很多，而体育运动就是非常重要的一个，体育运动对高职大学生的心理健康有着积极的作用，有利于增强大学生的自信心，锻炼坚强意志，调节情绪，协调人际关系和促进人格的全面

2、发展和综合素质的提高。【关键词】体育运动；高职大学生；心理健康；积极作用改革开放以来，我国的生产力和生产水平发生了翻天覆地的变化，经济水平提高，科技快速发展，同时市场竞争也越来越激烈，人们的生活和工作压力也越来越大。有些甚至为了工作，不惜以身体健康和心理健康为代价。身体是革命的本钱，思想是行动的先导，如果说身体不健康失去的是躯体，那么心理不健康失去的将是灵魂。当代高职大学生是国家建设的引领者，不仅需要具备良好的专业技能，还需要具备良好的心理素质去规划个人的成长发展和推动社会的进步。据调查统计，目前我国大学生心理健康

3、水平偏低，许多心理问题引人担忧。大学生的心理健康状况直接影响我国教育的质量和人才的培养，因此，社会和高校必须高度关注大学生心理健康状况，采取有力措施改善这一不利局面。在大学教育活动中，体育课程是一门特殊的课程，它让学生从教室走向室外，由静到动，由大脑学习到肢体活动，是一种区别于其他课程的锻炼。体育运动对大学生健康心理的养成和改善具有积极的作用。为此，笔者从体育运动的特点出发，结合大学生的心理健康状况，谈谈体育锻炼对高职大学生心理健康的促进作用。一、健康的标准健康是人类生存发展的前提，是水之源，木之本。健康的标准是什

4、么呢？以往人们普遍认为“健康就是没有疾病”，但随着社会的发展和人们观念的变化，仅仅是四肢健全，没有疾病已经达不到健康的标准，健康还需要精神上具备一个良好的状态。现在社会上流行一个词——“亚健康”，处于这种状态的人虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力却下降，“亚健康”的实质是一种不健康的心理状态。世界卫生组织对健康的定义为：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”[1]可见，真正的健康不仅包括一个人的身体健康，还包括心理健康。而后者在大力倡导建设社会主义精神文

5、明的今天，显得尤为重要。心理健康的标准又是什么呢？按照普遍认可的标准心理健康是指能够善待自己和他人，尊重他人，人格健全，能够调节自己的情绪，有良好的生存能力、适应环境的能力和人际交往能力。我国大学生心理健康标准可以概括为一下八个方面：一是智力正常；二是情绪健康；四、是人格完整；三是意志健全；五是自我评价正确；六是人际关系和谐；七是社会适应正常；八是心理行年龄特征相符合[2]。由此可见，智力、情绪、意志、人格、社会关系是心理健康的重要方面。二、当代高职大学生心理健康状况随着我国社会的发展和经济水平的提高，教育水平也有

6、了很大的提高，各高校逐年大量扩招，给莘莘学子提供了很多学习的机会。同时，也给大学生在就业问题上增加了压力。由于我国计划生育政策的实施，很多大学生都是独生子女，处理事情、面对挫折和人际交往能力较差，从而导致大学生心理发展、成熟滞后，甚至越来越多的大学生患有心理障碍和心理疾病。目前高职大学生的心理障碍和心理疾病主要有：一是学习压力大。由于大学开设课程多，学习任务重和就业升学等竞争激烈，大学生会出现学习紧张、焦虑的心理状态；二是人生观和人生目标不明确。大学生的心智不成熟，人生目标容易缺失，常会感觉迷茫和人生没有意义；三是

7、人际关系紧张。大学是进入社会的跳板，大学里的班级组织更加自由，社团活动和社会实践活动多，大学生的人际关系更加广泛，处理起来也更加复杂，一些学生因从小在父母身边缺乏独立性，不敢面对新的人际群体，因而与同学、老师、朋友的关系处理不好，出现性格孤僻、缺乏自信的心理问题。据武汉大学卫生研究所对武汉市10所高校大学生辍学原因进行调查和分析，2000年以前的辍学原因主要为经济压力，而2000年以后大学生辍学原因主要为心理健康问题，同时心理健康问题处于上升的趋势；2008年国家交给对全国10所高校心理健康的调查显示，11.5%的

8、大学生有严重心理障碍，30%的大学生有轻微心理障碍，并呈现出逐年上升的趋势。这些调查表明大学生心理健康问题越来越严重，缓解和改善大学生心理问题已经成为高校教育的当务之急。三、体育运动对高职大学生心理健康的积极作用体育运动作为高校教育的重要组成部分，对高职大学生健康心理的形成具有独特的作用。体育运动不仅能促进大学生能力的提高，个性的形成，还有利于大学生养成良好