功能性训练在高校男排体能训练中的应用研究——以湖南师范大学男子排球队为例

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1、硕士学位论文功能性训练在高校男排体能训练中的应用研究—以湖南师范大学男子排球队为例学科专业体育教学学位类型□科学学位√□专业学位研究生姓名胡胜导师姓名、职称魏彬副教授论文编号湖南师范大学学位评定委员会办公室二〇一六年六月分类号密级学校代码学号201470150769功能性训练在高校男排体能训练中的应用研究—以湖南师范大学男子排球队为例ApplicationoffunctionaltraininginCollegePhysicalTrainingofMen'sVoleyball—HunanNormalUniversitymen'svolleyballteamasane

2、xample研究生姓名胡胜指导教师姓名、职称魏彬副教授学科专业体育教学研究方向排球教学理论与训练湖南师范大学学位评定委员会办公室二〇一六年六月摘要随着排球运动普及和发展，参与排球运动领域的人群越发壮大。从排球运动技、战术发展的历程看，排球运动可以说是日新月异。但“全面快变”是排球运动永恒的主题。目前，世界各国排球强队都是在加强力量、增加变化、提升高度、加快速度、全面发展的基础上，向着快速、多变的方向发展。基于目前排球运动的发展趋向，使得排球运动员不得不在各项身体机能上努力上进；而加强身体机能水平的最佳方式无疑是进行体能训练。因此，如何更好的提升排球运动员的身体素质水

3、平，进而提高运动队的技、战术水平和竞技能力，是当前排球工作者的重要任务。本文从高校男排运动队的实际需要出发，运用功能性训练对运动员进行系统的体能训练，用以达到提升运动员基本身体素质、专项体能素质和减少运动损伤的目的。本研究通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，通过定额抽样，选取湖南师范大学20名男排运动员作为实验对象。其中，实验组10人、对照组10人。在保证条件均衡的基础上，实验组采用功能性训练、对照组采用传统体能训练，分别进行10周系统的体能训练。通过运用MicrosoftExcel2003、SPSS17.0统计软件，对实验前后两实

4、验对象的各项实验数据进行统计、对比和分析，最后得出的结论为：I（1）通过功能性训练的实验组，在核心力量、上下肢爆发力、移动速度、灵敏协调性和弹跳耐力等专项身体素质上提高明显。（2）通过传统体能训练的对照组，在核心力量、上下肢爆发力的专项身体素质上提高显著，而在其他专项素质上提升不明显。（3）实验后，实验组在专项身体素质提升上要优于对照组，说明功能性训练相比传统体能训练在高校男排运动员专项体能训练上更加有效。（4）实验后，实验组男排运动员在FMS测试总分的平均得分上，由原来的10.8分上升到14.7分；而对照组运动员在FMS测试总分的平均得分上，从原来的11.1分上升

5、到12.6分。实验说明，体能训练能改善高校男排运动员的身体协调性和对称性；但功能性训练效果更明显。（5）功能性训练和传统体能训练都有其内在的实效性。相比传统体能训练，功能性训练在提升运动员专项身体素质、减少和预防运动损伤上更为突出，更加有效地为运动员的竞技比赛提供基础和保障。关键词：排球，高校男排，功能性训练，功能性动作筛查（FMS）IIABSTRACTWiththepopularizationanddevelopmentofvolleyball，volleyballparticipationinthefieldofpopulationtogrowmoreandmo

6、re.Fromthehistoryofvolleyballtechnologyandtacticsofdevelopment，volleyballcanbesaidthatwitheachpassingday.But"overallShazam"Volleyballisaneternaltheme.Currently，theworldvolleyballteamsarestrengtheningthepowerofchangeincreases，liftingheight，speed，basedonthecomprehensivedevelopmenttowards

7、fast，changingdirection.Basedonthecurrentdevelopmenttrendofvolleyball，volleyballplayershavetomakethebodyfunctionineffortstomakeprogress；andthebestwaytostrengthenthebodyfunctionlevelisundoubtedlythephysicaltraining.Therefore，howtobetterenhancethephysicalfitnesslevelofvolleyballplayers，