蔡李佛拳套路

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1、拳术套路1.五轮马2、五轮槌3、走生马4、四门桥5、小十字拳6、小梅花拳7、十字截虎拳8、工字伏虎拳9、十八罗汉拳10、平拳11、平争拳12、十字扣打拳13、铁箭拳14、白毛拳15、小八卦拳16、八卦心17、大八卦拳18、斗虎八卦拳19、龙形八卦掌20、义壮八卦拳21、雄人八卦拳22、达亭八卦拳23、梅花八卦拳24、龙形拳25、蛇形拳26、虎形拳27、豹形拳28、鹤形拳29、狮形拳30、象形拳31、马形拳32、猴形拳33、彪形拳34、龙虎拳、35、五形拳36、十形拳37、醉八仙拳38、左右单脚拳39、金刚罗汉掌40、佛掌拳

2、41、太极拳、42、无极拳　器械套路　　　1．单腰刀2、双腰刀3、单刀4、马刀5、小梅花双刀6、十字梅花双刀7、七星梅花双刀8、连环梅花双刀9、子午七星跳刀10、九环刀11、蔡阳刀12、大刀13、拦门大刀14、左右十三枪15、左右八卦枪16、英枪17、勾镰枪18、蛇矛枪19、两头枪20、双头缠龙棍　21．双夹单棍22、梅花枪棍23、双头偏拐棍24、大雄旗棍25、左右黏打棍　26．抽杀八卦棍27、单头蟠龙棍28、双龙夹气棍29、青龙剑30、金龙剑　31．达摩剑32、飞龙梅花双剑33、雌雄双剑34、金钱戟35、方天戟　36．金

3、刚钯37、小金刚钯38、九齿钯39、三节棍40、单板斧　41．双板斧42、双金瓜锤43、双铜锤44、金龙软鞭45、九龙叉　46．左右九节鞭47、碎手扇48、金龙扇49、飞龙扇50、双鞭　51、关刀52、护手钩53、五龙金锏54、长凳55、铁锄　56、单指挥刀57、双指挥刀58、单刀蝶59、四门桥凳60、双虎头牌　61、双蝶62、飞铊拳术对练　　1．截虎拳与金豹拳对练2、白毛拳与蛇鹤拳对练3、虎形拳与龙形拳对练4、蛇形拳与鹤形拳对练5、象形拳与马形拳对练6、猴形拳与彪形拳对练7、鹤形拳与龙形拳对练8、狮子与狮球对拆9、五形拳

4、对拆10、四门桥对拆　　器械对拆　　1．十八点棍与阴阳八卦棍对拆2、双夹单棍与大红旗棍对拆　　3．小旗棍与遮拦棍对拆4、缠龙棍与桥凳对拆　　5．虎尾棍与桥凳对拆6、偏拐棍与双虎头牌对拆　　7．七星铫刀与单刀蝶对拆8、单刀蝶与金刚扒对拆　　9、金刚扒与双锏对拆10、青龙剑与雌雄剑对拆　　11．指挥刀与腰刀对拆12、双刀与梅花枪对拆　　13．梅花枪与三节棍对拆14、单腰刀与英枪对拆　　15．关刀与英枪对拆16、白手与单刀对拆　　17．梅花枪与左右枪对拆18、英枪与大刀对拆　　19．蝴蝶刀与五节棍对拆20、五郎棍与蝴蝶双刀对拆　

5、　21．指挥刀与行者棍对拆22、三人拆英枪破二单刀　　23．三人拆八卦刀破两英枪24、三人拆单刀破两英枪　　25．三人拆左枪串两单刀26、四人拆关刀对三英枪　　27．四人拆单刀对三双刀28、四人拆单刀对三单刀　　29．伏虎拳对双刀30、枪与枪对拆　　31．行者棍对拆32、五郎棍对拆　　33．大关刀对桥凳桩法类　　1．秤桩2、沙包桩3、马桩4、碎手桩5、三星刀桩6、三星拳桩7、穿龙桩8、小开门桩9、大开门桩10、小八卦桩11、大八卦桩12、小木人扇桩13、大木人扇桩14、小梅花拳桩15、大梅花拳桩16、小竹林桩17、大竹林桩

6、18、梅花棍桩练功方法　　1．走生马：　　是蔡李佛步法练习的套路，把八种主要步型：子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马、吊马连贯或穿插变换，其中加上踢腿与坐马拧腰打膊以及发声呼气等配合。不仅入门者不必须学习，而训练有素者仍需坚持操练。要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。　　2．扯拳：　　是蔡李佛拳法的练习：有单式（插、挂、抛、啃、鞭、扭插等）。双式（挂劈、截撒、千字标撞、给揪等）。多式（多种手法、拳法之组合，如挂闸哨，攻穿撑等）。通过练习领会力从腰发，做到马（腿）腰及肩膊之协调连贯，

7、练就蔡李佛拳势特色：迅猛而带韧性之爆发劲，掌握每一招式之技法寓意以及手法变化之方法，扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼与桥臂之硬度。　　3．打三星：　　可两人对练或对树干（初练时可选芭蕉树）木桩练习。动作为三个，（1）下扫；前臂尺部为触点，拳心向下。（2）上挑：前臂尺部为触点，拳心斜向上。（3）下劈：前臂挠部为触点，拳心向下，左右手轮换做练习，锻炼前臂的桥力及硬度。（即承受碰撞或击打能力）。　　4．拍上臂：　　两人对练，用掌背从上向下拍对方上臂的二头肌及用掌背从下向上撞击对方上臂的三头肌，用软掌爆发力拍击。此练习是锻

8、炼掌力及上臂肌肉之耐受力及硬度。　　5．抛石锁：　　弓步直臂上抛，弓步或上步直冲，横扫，鞭挞等动作，主要练习臂力与腕力（石锁可以用哑铃代替，重量以适合自己为度）。　　6．抛石耳牌：（形状如图）可用三合土自己捣制。重量和尺寸大小可按自己适合为度弓步直臂上抛，练习臂力与腕力，因石耳牌比石锁较长，易于左右摆动