原地双手头上前抛实心球 （二）

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1、原地双手头上前抛实心球（二）教学内容：1、游戏：“8”字跑跳长绳2、原地双手头上前抛实心球（二）学习目标：1复习双手头上向前抛实心球的动作要领及用力顺序。2、发展学生上、下肢力量，提高上肢和躯干等身体各部位的协调、灵敏素质。3、通过课的练习培养学生学会在思考中体验，在体验中思考的习惯；培养学生团队协作，勇于超越自我的精神。教学重点：出手的角度及速度。教学难点：从下往上用力的顺序。教学过程：一、准备部分1、课堂常规集合、整队，检查人数，检查学生着装情况，安排见习生。2、准备活动（1）慢跑热身，慢跑球场两圈。（2）柔韧性练习：教师带领学

2、生做简单徒手操练习五节每节4个八拍.组织：成四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：快、静、齐二、基本部分1、游戏：“8”字跑跳长绳目的：发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。规则：1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。2、中间如果断绳，可以继续再跳。3、每组可派一人做裁判教学法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、学生分组练习，教

3、师巡视。3、小组跳大绳比赛。组织：○○○○○○○○要求：快速、准确、合作。1、原地双手头上投实心球动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。重点：出手的角度及速度。难点：上下肢用力协调。教学法：（１）教师讲解示范动作要领。　　　（２）学生仔细观察老师的动作。　　　（３）老师组织学生进行无球徒手投掷练习。　　　（４）老师组织学生进行有球练习，分两组相对２５米进行投掷练习。　

4、　　（５）老师观察学生练习，纠正错误动作，并示范不懂角度出手的方法。　　　（６）学生自订达成目标练习；学生展示、挑战练习。组织：　　○○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　２５米　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○○○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○△要求：（１）要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。　　　（２）学

5、生分组逐个顺序投掷，投掷完后统一捡球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。三、结束部分1、放松，小结2、回收器材，下课。器材准备：实心球12个，哨子一个。大绳4根。