学生午餐这么吃,才更有营养

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1、学生午餐这么吃，才更有营养周一小学生食谱米饭，土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。周二学生午餐食谱大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。周三学生午餐食谱米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。周四学生午餐食谱大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。周五学生午餐食谱大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。周六学生午餐食谱米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子。周日学生午餐食谱米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤。中学生营养午餐

2、食谱一(一)茭白肉丝—素什锦主菜：鲜肉、茭白、圆椒。副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。(二)海带肉丝—素什锦主菜：鲜肉、浸海带、榨菜、青椒。副菜：西芹菜、西兰花、油面筋、水发肉皮。(三)韭芽猪肝丝—素什锦主菜：韭芽、猪肝、瘦肉。副菜：茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。(四)莴笋肉丁—木耳菜主菜：肥瘦肉、莴笋、胡萝卜。副菜：木耳菜、花生、虾皮。(五)肉末豆腐—香菇小白菜主菜：肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。副菜：小白菜、香菇(六)土豆肉排—香菇菜心主菜：肉排、土豆、西芹。副菜：油菜、豆腐干丝、香菇。(七)鸡蛋肉块—生菜主菜：小

3、鸡蛋、肥瘦肉、青椒丝。副菜：生菜、虾皮、枸杞子。(八)苹果什锦—金针菇主菜：苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。副菜：金针菇、海蜇丝、香菜末。中学生营养午餐食谱二(一)鸡肝—鱼丸菠菜底主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜副菜：青鱼、菠菜(二)胡萝卜烧牛肉—黄豆芽主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮(三)冬瓜肉片—蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉、干贝、黑木耳副菜：木耳菜、蒜末(四)肉末豆腐—麻酱拌菜心主菜：猪肉、豆腐、咸鱼干、青椒副菜：白菜心、胡萝卜、粉条、芝麻酱(五)炒五丝—白菜黑木耳主菜：鱿鱼、红萝卜、洋葱、甜椒、豆腐干副菜：白

4、菜、黑木耳、虾皮(六)狮子头—豌豆苗主菜：猪肉、鸡蛋、海米、葱副菜：豌豆苗、胡萝卜丝、香菇(七)洋葱炒蛋—白菜黄豆芽主菜：洋葱、鸡蛋、肉丝、海带副菜：白菜、黄豆芽、枸杞子(八)萝卜氽丸子—拌三样主菜：红萝卜、瘦猪肉、虾皮末、紫菜副菜：绿豆芽、豆腐干丝、金针菇本文作者：吃货美女