7、愤怒可以控制

《7、愤怒可以控制》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、7、愤怒可以控制“愤怒”一旦与“愚蠢”携（xié）手并进，“后悔”就会接踵(zhǒng）而至。——富兰克林动辄(zhé)发怒是放纵和缺乏教养的表现。——普鲁塔克发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。——霍姆斯你可以选择不当火山看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。一心灵故事两则——愤怒的副作用坏脾气的乌龟坏脾气与钉子的故事思考：1.这两则故事给你什么启示？2

2、.通过这两则故事，结合课本的知识，说一说愤怒产生的心理动机。3..愤怒有什么危害？二控制愤怒当我被冤枉做了某件事时，我当有人没有得到我的允许就拿走我刚买的书时，我当我做错事大人大声骂我时，我有时候，我们对最要好的朋友也会当别人，让我吓坏了。偶尔去感受一下也好，能够学习处理自己的生气情绪。情绪温度计请填上最适合你的字词完成以下句子A有点生气B相当生气C非常生气D气炸了当我们愤怒生气的时候，可以尝试用一些积极、有益的言语即“对抗性言语”，来取代消极、具有伤害性的言词，使自己的情绪平静下来。这些言词有哪些呢？平心静气之道冷静，放轻

3、松点！只要保持冷静，一切都会没事的。没有生气的必要。多往好处想想吧。我可不能被他给气倒，气坏身子划不来。她的表现实在太丢脸，我可不能像她一样。他大概以为我会气坏了，但他会失望的。总会有办法的。我很平静，我不会被惹火的。慢慢来，深呼吸几下吧！大人不记小人过，算了吧！别和他一般见识。平心静气之道“哈哈笑”活动和笑的治疗控制愤怒的方法有许多。其中之一是行为调节法。例如人高兴的时候就会哈哈大笑，不高兴的时候就会哭泣。反过来，哈哈大笑的时候人会感到高兴，哭泣的时候人会感到不高兴。所以，当你感到不高兴的时候，或者愤怒的时候，你也可以哈哈

4、大笑一番，随后你也就会慢慢地高兴起来。带给身边的最少两位同学一个灿烂的微笑！情境反应情境一：你的朋友把你新买的MP3借去听几天，如果你不答应，他就把你的丑事说出去。情境二：妈妈明明答应自己可以跟同学出去玩，现在又说话不算数了，要让自己待在家干活。情境三：小娜听到自己的好朋友在背后说自己的坏话。你会怎么做？让自己冷静：分析愤怒的根源是从哪里来的，这样就能控制愤怒。合理宣泄：找人诉说心中的烦恼。改变环境：遇到不愉快的事情，立即改变环境，快速离开事发地，可以解除胸中的郁闷，摆脱应激心理。回避：倘若激怒你的是同一个人，那你不妨回避他

5、。如何消除愤怒学会放松：遇到激怒源时，马上进行深呼吸，或做做体育运动。调节饮食：人的心理状态和情绪的好坏，与饮食有关。当出现无名火或情绪不稳定时，应吃些富含钙质的食物，如牛奶、鱼、虾等，这样可以改善心情。【总结】通过本节课的学习，你的体会是？控制愤怒的方法有哪些是你比较合适的呢？从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话

6、，就动身高飞。　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”返回坏脾气的乌龟有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，要求他每发一次脾气，就用钉子在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，这个男孩共在栅栏上钉下了37颗钉子。慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的

7、次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。　　他把自己的转变告诉父亲，父亲又建议说：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。　　父亲拉着他的手来到栅栏边，说：“孩子，你做得很好，但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多的小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。其实，口头上对人造成的伤害与伤害人的肉体没有什么区别。”谁也不愿

8、意自己的心灵被“钉”的千疮百孔，那么请控制好自己的脾气与嘴巴。返回坏脾气与钉子的故事