12教案快速跑12

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1、七年级第16次课课的内容：快速跑课的任务：1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课型：新授课课的内容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8一、委整队,检查人数二、宣布上课,师生问好三、宣布本课内容四、安排见习生五、准备活动1、游戏：贴膏药2、准备活动操组织：四列横队（如图一）图一要求：1、集合快、静、齐2、精神饱满，3、准备活动充分171中基本部分30一、快速跑途中跑动作要领：头正，目视前方上

2、体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地组织：如图二60m图二教法：1、讲解2、学生练习3、小步跑接快速跑4、高抬腿跑接快速跑5、每练一次教师进行指导并纠正错误203~4中偏大二、游戏。攻城游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡，直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。游戏规则：1、前一个

3、同学到达后才能起跑2、还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤要求：1、动作协调有力2、后蹬积极3、有组织纪律性组织：如图三教法：1、讲解2、与学生共同示范一次要求：1、遵守游戏规则2、注意安全103大结束部分7一、放松轻音乐意念放松二、总结组织：如图一要求：放松主动积极认真听总结7小预计部分生理曲线图最高心率165次/分平均心率120-130次/分练习密度42%--45%课后小结：场地器材田径场七年级第17次课课的内容：快速跑第二次课,腿部力量练习课的任务：1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性2、

4、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐教学难点：势发展快速跑能力教学重点：途中跑的正确姿课型：新授课课的内容组织、教法和要求时间次数强度准备部分81.体育委整队,检查人数2.宣布上课,师生问好3.宣布本课内容4.安排见习生5.准备活动1、游戏2、徒手操组织：四列横队（如图一）要求：1.集合快、静、齐2.精神饱满，3.准备活动充分171中基本部分301.复习快速跑2.100M记时跑；3.60M记时跑；组织：如图1、四人一小组如上图2、体育委员发令教法：

5、203~4中偏大4.30M往返接力；1、讲解2、提出要求要求：1、头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线2、用蹲踞式起跑3、不抢跑组织：如图：30M要求：1、转身快2、前一位同学击到后一位的手掌时才能跑出结束部分7一、放松轻音乐意念放松二、总结组织：如图一要求：放松主动积极认真听总结，整理好器材7小预计部分生理曲线图最高心率145次/分平均心率110-120次/分练习密度42%--45%课后小结：场地器材田径场