送给瑜伽教练和练习者的思考箴言

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1、送给瑜伽教练的思考：1、瑜伽体式练的好的人，未必能够教瑜伽；一些人以为自己体式练的不错了，就盲目的跑去学教练拿个证书，结果学完后，多半都是半途而废；练习和教习瑜伽本来就是两码事，练是自己身体的事情，教却是人家身体的事情，所以二者之间是大不相同的事情。瑜伽教练，顾名思义应该是“教人练习”，既因人制宜的教授章法，结果不少教练学完才知道，原来只学会了“带人练习”，既只管带着人练习，毫无章法可言！2、如今只会“带人练习”的表演课，已经不大受欢迎了，专业性强有章法“教人练习”的瑜伽课，开始受到大多练习者的关注。瑜伽教练没有专业知识，又缺乏合理教习，就可能让

2、腰椎严重的人，去练习前后弯腰；可能让血糖低的人，去练流瑜伽套路强度体式；还会让患有高血压的人，去练习倒立。不少练习者反应：她们教练很辛苦总教几套难度体式，结果自己都伤到医院去了！3、练习瑜伽本来可以很简单，而教习瑜伽却不简单，现在有趣的是二者颠倒了。很多练习者觉得练习瑜伽很困难，这是因为瑜伽成了杂技，这样练法确实很困难。很多教练者觉得教瑜伽很简单，这是因为瑜伽成了表演操，这样教法确实很简单；而练习者本该是花了钱去练瑜伽，结果却莫名其妙的成了人家教练的陪练。陪练的结果是：练习者练的越来越少，导致教练者失业越来越多；还有很多人站在瑜伽门外，看着瑜伽杂

3、技，不敢买票入场！4、在瑜伽课上，作为教练要把注意力集中在你的教习对象，而不是你自己的动作。瑜伽教练边做边对瑜伽学员鼓励说：很好，非常好，非常非常好！不要让自己说：不好，不好！导致瑜伽课越教叫越没意思，原因往往是教练关注的是自己，而不是大家，所以这样你不会获得教习的快乐。在一次某瑜伽课上，一位练习者问教练：我练这个体式好几天了，为什么总是身体发抖？教练反问：是吗，说说你练了几天了？！5、《哈他瑜伽经》记载，瑜伽不是单纯的练身术，它是一门人体养生智慧的哲学功课，其中包含了丰富生理知识结构和科学合理练习方法；作为瑜伽教练者，不但要自己练习实践，而且要

4、多学瑜伽知识；然而我们看到很多教练，从不学瑜伽经典，却学医学解剖。济南的一位医生反应说：瑜伽教练不学瑜伽知识，却学医学解剖，还不经过医学专业培训；而我这个经过医学解剖的专业医生选择教瑜伽，却告诉我要经过瑜伽培训；瑜伽业这样的做法是不是太雷人了？！6、瑜伽证书是证明你参加过教练培训的一纸证明，学做教练是好事情，但要明白，自己是否具备做教练的背景条件，比如：文化背景、善于沟通和讲解等。曾有一位端盘子女服务员看到瑜伽热，就报名参加了一个月的教练培训，拿到了证书；拿到证书的个把月以后，她又重新回去端盘子去了。她说原因只有两个：第一个自己盲目选择；第二个就

5、是瑜伽培训，学会的是开肩开跨、弯腰拧腿，一个月后，培训的基本跟瑜伽会员一样！7、很多学习瑜伽教练的朋友们，盲目的相信一些瑜伽机构宣称：我们的证书是国际通用的！这里给你一个答案：这是绝对不可能的事情！因为在中国的土地上，都得不到认可，怎么能够国际通用呢？你若不信的话，可以拿着证书去教育部门问问。至于是否能够国际通用，去印度或者非洲通用试试就很清楚了。特别要提示：中国清华、北大这样的名牌大学证书，都没有这种国际通用的功能。瑜伽证书，让你只能美美的“冥想”它的作用！8、不少教练认为，难度体式技能是代表瑜伽高级，印度人可不这样认为，难度技能只代表“动物版

6、”的低级形式，你的猫式、犬式练的再好，也不过是跟“猫、狗”媲美；真正高级体式是你一举一动体式，都透着身心整体和谐的气质，这才是瑜伽的高级形式；当你还需要靠难度技能来表达时，这只能说明你身心和谐的功夫，没有练到家。有位教练很“怵头”上瑜伽课，因为她会员的体式水平，已经跟她没两样，有些人练习甚至比她还要好；结果搞的她每天上课很辛苦，下课很是苦恼。最后她干脆决定：不干了！送给瑜伽练习者的思考：1、瑜伽练习有前后、左右、上下、起落等不同姿势。大脑是中枢神经元指挥官，身体要接受大脑不同姿势的指令。练习体式过快，指挥就不灵了，因此练习要动作缓慢；在缓慢中要能

7、够动静结合，让身体知觉反应与大脑意识合一；只动不静，越练越浮躁，只静不动，知觉会呆板，练习瑜伽动静结合是最佳之道。欧美人很奋强，发明了流瑜伽，让你动而不静，中间没有休息和放松，连续地进行套路练习，结果流汗的人全都是累趴下的，因此倍受争议。针对这种过于阳猛练习，欧美人又发明出了阴瑜伽，是让你只静而不动，这种让人练阴不练阳的功夫，难免就让你阴盛阳衰了！2、《哈他瑜伽经》记载说：瑜伽体式练习是一种肢体语言的声音，这种语言声音具有神经与气血功能的传递性，通过传递让身体活力发挥出来，发挥时要聆听自己的身体感觉；而体式对人体的冲击力，靠不是单纯的动作力量，主

8、要靠的是信念力量来改变自己，通过传递而改变肢体动作，这样就可以使自己练习，达到整体和谐的改善。如今我们看到瑜伽练习却是这样改变和传递的：