与中医有关的治疗和预防焦虑症的方法

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1、与焦虑障碍相关的中医古籍记载分见虚烦、不得眠、惊悸、惊恐、梅核气、奔豚气等。《黄帝内经素问》对情志与气的关系进行了描述,并指出恐与肾脏的关系。《诸病源候论》对奔豚气进行了详细描述，并指出与心肾两脏均有关系，并认为心虚则惊，肝虚则恐，因肝与胆相为表里，而胆有主决断众事，心及肝胆虚弱则会产生惊恐表现。从脏腑辨证角度，焦虑障碍与心、肾、肝、胆有关。从八纲辨证角度,焦虑障碍应为本虚又感受邪气，至于是风邪（外邪）或是否伴心的邪气（内邪）仍需根据四诊信息进行判断0百病皆生于气，怒则气上,则气下，寒则气收，灵则气泄,惊则气乱,素问•举痛论》）肾,分志，肾藏志也。神志伤动，气积于肾

2、，而气下上之奔，故曰贲豚。其气乘心，若心中踊踊如事所惊，如人游走,思则气结。（《黄帝内经北方生寒，寒生水,肾生骨髓…其志为恐，恐伤肾・・•（《黄帝内Z积气。起于惊恐、忧思所生。若惊恐，则伤神,所恐，五脏不定，食饮辄呕，气满胸中，狂痴不定，妄言妄见，此惊恐贲豚之状。若气满支心，心下闷乱，不欲闻人声，休作有时，乍瘗乍极，唸唸短气，手足厥逆，内烦结痛，温温欲呕，此忧思贲豚Z状。（《诸病源候论•贲豚气候》）风惊恐者，由体虚受风，入乘脏腑。其状，如人将捕之。心虚则惊，肝虚则恐。足厥阴为肝之经，与胆合;足少阳为胆之经，主决断众事。心肝虚而受风邪，胆气又弱，而为风所乘，恐如人捕之

3、。（《诸病源候论•风惊恐候》）常用方剂:要略》）寒论》）远志，炒酸枣仁,生姜，甘草。（《千温胆汤,金要方》丸,天王补心丸等。中草药：酸枣仁、茯神、半夏、远志、柏子仁、五味子、茯苓、酸枣仁汤，组成：酸枣仁，甘草，知母，茯黄。（《伤色罠，茯苓，龙眼肉，当归,（《妇人良方》）黄连阿胶汤，组成：黄连，黄苓/可胶它归脾汤，组成：人参，炒斡生姜，大枣。竹茹，枳实，橘皮,梔子、人参、合欢皮,夜交藤等。患者自身的生活方式改变对丁焦虑障碍的治疗同样很重要。(1)锻炼锻炼是很好的缓解压力的方式，可以改善你的情绪，促进健康。最好是找到合适自己的锻炼方式，关键是规律和长期保持,运动量可以根

4、据口己的情况慢慢增加。(2)清淡饮食少食油腻、含糖和油炸食品。多吃包含B族维生素和co・3多不饱和脂肪酸的食物。(3)避免饮酒或其它镇静剂(4)放松技法，如冥思或瑜珈。(5)保证充足的睡眠⑹戒烟(7)减少或停止饮