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1、大学生常见负面情绪分析与对策研究■教育论文大学生常见负面情绪分析与对策研究王方，杨世昌，李琦（新乡医学院，河南新乡453003）摘要：当代大学生正处于学校与社会的转折期，生理与心理均不够成熟,他们面对学业、恋爱、人际交往、就业等方面的问题时比较敏感，且不能很好地管控自己的情绪，产生各类负面情绪”陷入情绪困扰，做出一些极端的事情。因此,应从高校的素质教育着手,开设专门的情绪管理课程,加强情绪管理教育，充分重视与关注大学生的情绪健康问题，培养大学生良好的情绪管理能力,避免负面情绪的产生及其影响,让大学生在日后的学习与社会发展中健康成长。关键词：大学生；负面情绪；情绪调
2、节；情绪管理教育中图分类号：C640文献标识码：A文章编号：1671-1580（2014）10-0031-02大学生常见负面情绪分析心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响学习、工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。当代大学生大部分是独生子女z在家中备受关爱，情绪脆弱，人格也不够健全，当其脱离家庭、面对大学这个独立的环境时，有着各方面的不适应，往往易产生负面情绪，对其各方面造成不利影响。调查显示，大学生最常见的负面情绪有焦虑、抑郁、愤怒等。（一）
3、焦虑焦虑是一种较复杂的消极情绪现象，是紧张、担忧、害怕混合的情绪体验，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分地焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情,坐立不安,注意力分散，办事效率低下。大学生此类情绪的产生一般源于学业、人际交往、就业等方面的压力,这种情绪在学业情绪中的表现尤为突岀（特别是考试中遇到困难、挫折时产生的体验）,产生此类情绪的主要有两类学生群,—是平时在学业中不够努力，懒惰，而到考试时担心成绩不合格而产生的焦虑，甚至连简单的考题也易出错；一是自身心理素质太差，一到考试就紧
4、张，难以控制自己的情绪，而影响考试发挥，久而久之,对自己的身心健康、个人发展均会产生严重负面影响。（二）抑郁在大学校园中经常会听到学生说〃郁闷〃、“别理我、烦着呢〃等，实际上，这是抑有B情绪的信号。抑郁也是极为复杂的情绪障碍，应该说，每个人都会产生不同程度的抑郁情绪，当个体感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学的专业,感到前途渺茫,或是由于人际关系处理不当,与同学之间有矛盾以及失恋等而导致情绪抑郁，主要表现是：情绪低落、思维迟缓、有B郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐,并伴有食欲减退、失眠等。其实，抑郁情绪的产生
5、也从侧面说明当代大学生的受挫能力较低，抗压能力不强，如果长时间处在此类情绪中，会扭曲人格，愤世嫉俗z对但可事情都不感兴趣,这对于大学生的健康成长是非常不利的。（三）愤怒愤怒是指客观事物与主观愿望相违背时产生的激烈的情绪反应,是一种消极的感觉状态,这也是大学生常见的一种消极情绪。心理学的硏究表明”在一般情况下，情绪反应都是由大脑皮层决走的。但美国纽约大学的菜克杜斯通过硏究表明，并不是所有的情绪的发生都要经过大脑皮层的加工整合与评估，他认为:〃除了情绪通道之夕卜另有一神经通路直接自丘脑连接到杏仁核通过这个通路,杏仁核可直接在大脑皮层尚未作出评价之前抢先作出反应，导致有
6、机体的_时冲动。“处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。因为一句话或一件小事就会暴跳如雷，有时不能自我控制,甚至出现攻击行为，造成更严重的后果，不利于大学生的身心健康。二、解决大学生负面情绪问题的对策硏究(-)将情绪类课程纳入高校素质课程体系,全面改革、创新课程形式面对大学生常见的负面情绪,学校要高度重视z除了专门建立心理咨询室外，更应该在素质教育课程中专门开设〃情绪管理〃类的课程，让大学生学习情绪管理，同时丰富高校选修课内容，并且要大力改革、创新课程方式，引导大学生拥有正确的情绪调节能力，达到治标
7、又治本的效果。虽然目前高校都开设有专门的心理咨询室，但大部分学生碍于情面，一般不会选择去咨询,出现负面情绪时无处释放，造成不良后果。如果对所有大学生开设有针对性的情绪类课程，就可以让受众群加大，切实地让学生掌握情绪调节的方法。另外，在开设情绪类课程时，内容不能单一，课程体系一定要完善、科学,针对不同的年级开设不同内容的课程z如针对大一、大二的学生”可以侧重于学业情绪、人际交往方面情绪的管理与调节,而针对大三、大四的学生，可以侧重于恋爱情绪、就业压力情绪的调控等,且课程形式要以学生个人案例分析为主,少理论”多方法，让学生自主参与课程，真正掌握情绪调节的能力。（二）大
8、力开展各类
