水对人体生命的健康意义

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1、2021/9/25T1023-郭霞萍GreenGrassTemplatePresenterName水中自有颜如玉自然养生馆2021/9/25T1023-郭霞萍九水养生法用冷水洗头用热水洗脸用热水泡脚用温水漱口刷牙早晨喝一杯温开水经常游泳与沐浴常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶餐前补水最养胃每天要喝几杯弱碱性水2021/9/25T1023-郭霞萍用冷水洗头用冷水洗头并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头，以皮肤有微热感为止。洗头就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真

2、正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。2021/9/25T1023-郭霞萍用热水洗脸晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。2021/9/25T1023-郭霞萍用热水泡脚据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体

3、的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。所以晚上经常将双脚泡在热水里，并用手按摩双脚。坚持热水烫脚确实能治多种疾病，并有利于睡眠。2021/9/25T1023-郭霞萍用温水漱口刷牙牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体特棒。”2021/9/25T1023-郭霞萍早晨喝一杯温开水早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善

4、血液循环和供血，还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。2021/9/25T1023-郭霞萍经常游泳与沐浴用水美容除了“内洗涤法”，还有“外洗涤法”，那就是游泳与沐浴。游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美。2021/9/25T1023-郭霞萍常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿杀菌等作用。多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。2021/9/25T1023-

5、郭霞萍餐前补水最养胃进固体食物前，先小饮半杯室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，是很好的养胃之法。2021/9/25T1023-郭霞萍每天要喝几杯弱碱性水愿君多饮水，容颜美。科学研究证明，每天多喝几杯弱碱性水（如苏打水）能有效平衡体内的酸碱平衡度，有利于身体的新陈代谢。用水美容健身，简便易行。