团体心理辅导之放松训练.ppt

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1、团体心理辅导之放松训练主讲：周苗日照实验高级中学Haveabreak!真诚开放认真倾听舒缓放松愉悦收获Haveabreak!写下所有让你没法放松的事情：1发生……………………事情，让你有点紧张。2发生……………………事情，让你有些焦虑。3发生……………………事情，让你有些压力。4发生……………………事情，让你有点苦恼。5发生……………………事情，让你没办法解决。你的声音Haveabreak!活动一蒙眼过障碍准备：一个眼罩、障碍物若干规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。活动二站报纸准备：报纸若干张、八名同学组成一个小组规则：从1、2、3依次增加

2、人数，站到报纸上。看最多可以站多少同学。Haveabreak!活动分享我觉得……………………Haveabreak!Haveabreak!Haveabreak!ABC理论不良的信念积极信念Haveabreak!借力借力借音乐之力借图片之力借朋友之力借风之力借水之力借同学之力借老师之力借网络之力Haveabreak!重新改写你的卡片那些让你没法轻松的事情：发生有人来听课事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张。发生讲课失败事情，但是这次的错误下次不会在发生了，其实也没有想象中那么焦虑。发生………………事情，但是………………，其实没有想象

3、中那么有压力。发生………………事情，但是………………，其实这件事情也挺好的。发生………………事情，但是………………，事情终究会解决的。Haveabreak!放松冥想Haveabreak!Haveabreak!你学，或者不学习，考试就在那里，不早不晚。你背，或者不背题，范围就在那里，不增不减。你愿，或者不愿意，分数就在那里，不多不少。上我的自习，或者，让题住进我的脑海里，默然，复习；寂静，背题……Haveabreak!我的新规划敬爱的老师：我决定……………………。我决定……………………。我决定……………………。我决定………………………。我决定……

4、……………………。我要——给我作证，现在起开始启程！签名：2011-05-19Haveabreak!