播音发声练习.doc

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1、播音与主持专业发声60分钟晨练方案及贯口练习首先，在练声中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~发气泡音半分钟左右膈肌训练：（狗喘气）闭口状态1分钟。然后膈肌弹发“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序渐进，由低到高，弱到强）调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼各2~3次“丝——”音，一口气“衣——”音一口气然后就要口腔操啦~先搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉提颧肌，用手和用脸交替来，10次吧开牙关，咀嚼状，20次~然后半打哈欠，同时发出“啊！”感觉声挂前颚的感觉然后撮唇、左右上下撅唇和

2、绕唇各30秒，感觉累了就行。双唇打响、弹唇，共1分钟就够了然后发音，b的本音、ba的四个声调，长发下面呢，就要舌头的了。舌头全部是肌肉，所以要多锻炼它，才会灵活吐字舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌，4个8拍可以，不够可以加。然后发“da”的四个音调，长音再发“长a——”音，感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭，注意声音的共鸣和穿透力的平衡，发声位置要适中。在长a音中，可以想象自己是个柱子，声音围绕自己上下，从最低音到最高环绕，这个对音域的扩展有好处。1.5分钟然后数数，一口气，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五

3、六七，七六五四三二一————————”2分钟数枣儿：慢数快数各1分钟数葫芦：同上上面三个是对气的控制的练习，有助于今后文章中的把握。同时也要注意，最好在数的时候加入对象感和情感。绕口令：10分钟（如果不知道哪些可以发在下面）文章：各类型文章共10分钟值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。（1）气泡音：闭口和张口共30秒。（2）轻度哼鸣：20秒。（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，

4、20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分钟。（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。（9）搓脸：10秒。（10）转颈：10次，10秒。（11）松下巴：10秒。（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。13）咀嚼：闭

5、、张口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。  （17）转唇：8*8拍，30秒。（18）双唇打响：30次，30秒。（19）弹唇：1分钟。（20）b本音：6

6、0次，1分钟。（21）ba本音：60次，1分钟。（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟（23）顶腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。.（27）转舌：8*8拍，1分钟。（28）弹舌：30秒。（29）d本音：60次，1分钟。（30）da音：60次，1分钟。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟（32）g本音：60次，1分钟。+（33）ga本音：60次，1分钟。/（34）ga-----ga----

7、-ga-----ga-----:60次，1分钟。1Z$p)p6m.T9f*z（35）ge音：60次，1分钟（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。,（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七

8、二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。(（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。44）绕口令：任选10段，10分钟。'（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟贯口.练习孟苏七式拳，寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳，有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十

9、二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零