2013年南明之春教案马洪剑.doc

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1、《身体素质练习》教学设计贵阳市第二十六中学马洪剑（2013年11月）一、场地器材校操场二、目的、任务通过本课练习增强学生跑、跳能力，加强下肢肌肉群的练习，同时使学生对中考项目集中测试做好体能储备，先使学生感知体考的所该具有的体能，培养学生不怕苦不怕累，勇于克服困难的优良品质。三、课的内容：1、开始部分：⑴集合整队、清点人数。⑵宣布课的内容。⑶安排见习生。2、准备部分：（1）慢跑400~500m。（2）徒手操。3、基本部分：（1）立定跳远练习。男女生各以六人分组，每人一跑道，选出组长，组长号令全组，大家一起跳。要求：①组长号令，大家一起跳。②男20次、女22次争取跳完40m。③跳的过

2、程中，双手极积上摆超过头，起跳角度要比平时稍高，挺胸明显，伸腿明显。教师口头提醒学生的动作。（2）跳绳练习与中长跑练习女生先跳绳再长跑，男生与之交叉。男：1000m女：800m跳绳以一分钟为单位，跳2组。要求：双脚并拢、收腹含胸、双手摇绳时手腕动，手臂不动。中长跑：要求：跑时三步式二步一吸或一呼，均速跑完全程。教师以口令提醒学生。1、结束部分：（1）集合整队、清点人数。（1）放松练习。（2）总结本课。（3）宣布下节课内容，下课。保护与帮助：1、课前清查场地。2、准备活动充分。3、课上随时观察学生情况，避免意外发生。