真人示范丰胸按摩操图解.pdf

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1、丰胸不是“一步登天”的，都是需要一个过程的。那些太过心急的mm，想看到立竿见影的效果，多半不可行。还是一步步的来努力吧，只要付出了就会有收获。按摩前：首先取丰胸乳液适量（5ML）为宜，以打圈的方式涂抹于胸部。按摩步骤：1、虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开十下。2、虎口朝外，四指由外往内画大圈按摩乳房，左右各十圈。3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各十圈。4、虎口朝内双掌托胸，往上轻挤乳房十下。5、双掌轮流向上推拍单侧乳房，每边各十下。6、掌心朝上，双

2、手轮流抓提单侧乳房，左右各十下。7、两手同时将双乳向上抓起十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。按摩后：按照下图进行指压穴位按摩。按顺序按摩胸部五大穴位，可打通乳腺管，有效预防乳腺增生及使胸部坚挺丰满，在治疗的过程中起到很大的作用，更好的吸收营养。（按图顺序按摩，感觉有点疼就代表按种穴位，每天每个穴位按5次）穴位按摩的要点是这样，用中指指腹轻轻按下的过程中，在心理默数1，2，3，4，5，6，停留2，3秒，再轻轻抬起，默数5，4，3，2，1。丰胸按摩的作用：疏通乳腺、促进乳腺液泡吸收、膨胀细胞、坚挺胸大肌，创

3、造完美胸型。激发内分泌腺，可预防乳癌、纤维囊肿、纤维瘤产生。激发女性荷尔蒙以及胸部的再次发育。强化提韧带机能、防止下垂、萎缩的胸型。促进胸部血液循环，疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，令松弛下垂的乳房紧实有弹性，还可辅助治疗乳腺增生，预防乳房疾病。紫琪尔专业物理美胸老师在这方面是非常专业的，可以了解下哦。丰胸按摩图真人示范图解1、如图视，以乳头为拿捏中心点，两手同时对一侧乳房进行拿捏，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按捏持续8秒，然后双手松开。按压手法正确的话，此时会感觉到乳房处一股热气

4、向下流。2、以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。3、如图视，以任脉胸骨为起点，至乳房的外出位置，两手以外往内的方法进行丰胸按摩。4、两手食指、中指和无名指并拢，然后放在乳头外围，以从上到下、从内到外方式进行按压，按压深度为5到6公分，每次停留5到6秒，每个部位按压8下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。5、如图示，左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢

5、松开。专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部UpUp!单颗美胸按摩马杀鸡拉提：也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。记得要有包覆的感觉。按图示往上拨！往上拨！最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。这个动作大家应该不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环。再来

6、这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，1.还可以找两本书或杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌肉，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸。把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做哦，双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推哦，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。接下来这个动作请想像自己是仙女

7、运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰！以下这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效！手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧居家进阶版本：所需器械：减肥剪刀。一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢！只要天天持续做这套美胸操，想到就做，一定会看到效果的！相关文章推荐：http://www.ziqiercd.com/ne

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