沙坑球打法小建议.doc

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1、沙坑球打法小建议打沙坑球时，稍稍打开站位，脚、胯和肩膀稍微瞄向日标左方。然后将双手稍稍移至球前,杆面稍微打开（注意，不要过于打开杆面，因为这样沙坑挖起杆上反弹角将失去其作用）。■文/CindyReid图/辛迪瑞高尔夫学院Landedinabunker?Don'tcompoundabadshotwithanotherbadshot落入沙坑？不要再误打了很多高尔夫球手杆数高，那是因为他们一个接一个地打糟糕球。但是，球技出色的球手极少这么做。他们会评佔当时情况，然后“聪明”地打球。同等条件下，一般水平的球手则尝试一些极其冒险的打法，以为他

2、们每“棒”都可以打屮木垒。恐怖的沙坑球常有这样的情况。你看到PGA巡冋赛球员所用的方法并不适合每个人,可是，一般水平的球手却老想看打岀神奇的沙坑球，须不知，职业球员们每天都在练习这些打法。对一般水平的球手来说，血对困难沙坑球最明智的做法是用最保险的“药方”一一将球打冋草地。再怎么说，柏忌总好过双柏忌，双柏忌也总好过三柏忌。Ifyoifrcagolferwhotendstohitthinwedgeshotsorplayscourseswithveryfirmconditions,alow-bouncesandwedgewilllike

3、lyleadtobetterresults.沙坑挖起杆的反弹角来决定应该打出多少沙了，不要想着将球捞出沙坑，让球杆来完成这个工作。记住，捞球动作给我送来了很多的学生。一•定要信任你的挥杆和你的挖起杆。沙坑挖起杆木身设计的反弹角，能让球手打出足够的沙了托起球。如果你很难将球打出沙坑,那么你可以考虑下挖起杆的反弹角是否合适。沙坑挖起杆有不同的反弹角度一一从少，中到多不等，不同的设计适合不同的挥杆类型。如果你经常打厚，或者很难将球打出沙坑，那么反弹角度大的挖起杆更适合你，因为这样可以避免杆头插入草皮或沙屮。如果你的挖起杆经常打薄，或经常打

4、比较硬的高尔夫球场，那么反弹角度小的沙坑挖起杆更容易打出好球。打好沙坑球的关键是沿着身体线挥杆，让杆头从球前两英寸处入沙，同时让其加速通过沙了。Differenttypesofpracticeroutines不同的练习稈序我常以高尔夫教练的角度看电视里肓播的比赛，我根据球员在面对巨大压力下表现岀来的行为和反映来评价他的水准，这点给了我无数的启发，让我明白高尔夫球手其实可以从很多方面来提升白己。同时，作为辛迪瑞高尔夫学院的专家级高尔夫教练，我也以一个对大满贯赛事举办方式怀有无比兴趣的身份观看比赛。我常以高尔夫教练的角度看电视里直播的比

5、赛，我根据球员在面对巨大压力下表现出来的行为和反映来评价他的水准，这点给了我无数的启发，让我明白高尔夫球手其实可以从很多方面来提升白己。同时，作为辛迪瑞高尔夫学院的专家级高尔夫教练，我也以一个对大满贯赛事举办方式怀有无比兴趣的身份观看比赛。在这些比赛里面，我们有幸看到了高尔夫里面所有可能出现的场呆。精湛的挥杆，非凡的效果；糟糕的挥杆，令人失望的结果。球场策略上明智的决定赢得了小鸟球的好机会;相反的，错误决定会陷入困境，三推苦吞柏忌或更糟糕的成绩。也就是说，面对这些大比赛里的竞争压力，球员赛前的准备情况直接影响他们当周比赛的成绩。可是

6、，要如何正确地为美国公开赛做准备呢？又或者，如何利用相似的备战技巧，结合白身的优势，为一般的比赛以及重要的比赛从容准备？我们可先从有利于赛前准备的备种各样的练习稈序着手。一、传统型练习这种练习通过大量重复挥杆来改善某一特定的挥杆技巧。简单来说，就是不关注日标、击球前和击球示的程序，通过无数次挥杆将一个新的要领融入到挥杆屮。在业余球手当屮，这是最常见的练习类型。这种练习的缺陷是它无法让球手为下场作准备。最多也只是起模拟作用。二、过渡型练习这种练习结合了技巧以及想象力。譬如，在你继续在练习场上改善某个挥杆技巧的同时，你可能在心屮想象看打

7、比赛球场的前9个洞。或者你练习击打你认为在球场上必然会遇到的球。无论是上述哪种悄形，过渡型的练习实际上是一种在练习场上创造高尔夫球场环境的尝试。这种练习很少被业余球手采川，但它是能地让球手在做场前准备的同时消化挥杆技巧最有效的方式2—。三、球场实战型练习如题所指，即在球场上练习。在每个洞继续改善挥杆技巧的同时，也试验未来比赛或下场屮可能遇到的打法。这种练习环境的主题是不能连续打15次一号木（“传统练习”里的惯用策略），但确是在“实战"的情况下练习。你应该试验各式各样的打法，其至可以尝试练习那些从未想过的打法。经丿力过各式各样的打法的

8、白信总大大好过在赛场上尝试从未使用过的打法的手足无措。很多球手很熟悉第一种练习方式，有些自认为他们知道第三种练习方式（尽管没有正确地使用），很少人采用笫二种方式。如果能正确地使用这三种练习方式，那么你将能在任何关键时刻发挥出你的最佳水