舞韵瑜伽-蜕变的过程.docx

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1、舞韵瑜伽，蜕变的过程！第一周的舞韵班学习让我收获颇多，老师的上课方式让我一开始很吃惊，整个课堂氛围给我感觉十分温馨，第一次让我有一种享受课堂的感觉。首先老师梳理了一遍何为“舞”“韵”瑜伽，“舞”包含两个部分：芭蕾和古典舞，“韵”即由身韵、神韵和气韵组成，瑜伽的三要素——“严谨”、“气息”、“正位”更是不可或缺的。接下来老师着重讲了体系，体系又包括舞韵、形韵、古典舞身韵、芭蕾形体舞。这一周内我们学习了四只舞，第一只知道不知道相较比较简单，大约半天时间就学完了，动作也相对基础简易一些，水莲和琵琶语我觉得就增加了

2、一些难度，本周最后一只舞蹈白月光更是考验平衡与协调能力。这四只舞有稍微快一点节奏的也有舒缓一点的。但是我观察他们的共同特性都是“柔”与“缓”，不疾不徐，享受起舞。在这几只舞里面老师也一直强调着神韵的重要性，在这个方面我有所欠佳，特别是在独舞的时候，因为害怕忘记动作而忽略了舞韵最重要的东西，对此我回去好好的反思了一下自己，认为舞蹈最重要的的确应该是享受，首先把神韵提起来，自己从内在享受这个舞蹈，通过享受其带给我们的愉悦感从而克服掉紧张感。放松姿体才能把身韵和气韵表现出来。我想这也是一种内在心理蜕变的过程，我也

3、十分期待自己在后几周的蜕变过程。这一周的舞韵瑜伽教学我收获最多的是一种内在的变化，从最初的畏惧困难到坦然，磨练我的是一种韧性。对如何跳舞韵瑜伽的心态变化，提升我的是我的心性。最后真的非常感谢和幸运超有气质的女神老师和可爱的珊珊姐来教导我，在舞韵班这个温暖的大家庭每一个人都给予了我很多东西，我会好好珍惜在这里的每一天，并且不断努力提升自我。