浅谈推铅球过程中左腿支撑用力的作用.pdf

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1、浅谈推铅球过程中左腿支撑用力的作用FunctionofLeftLeg’SSuppoSingStrengthinShotPutting胡峰HUFeng摘要：本文阐述了推铅球过程中左腿支撑用力对提高铅球运动成绩的作用，介绍了正确发挥左腿支撑用力技术作用时应注意的问题及训练方法。关键词：铅球；左腿；支撑用力；作用；Abstract：I1I1ispaperdescribesthefunctionofleftleg’ssupportingstrengthontheresultinshotputtingandin—troducesnoticeableproble

2、msandtrainingmethodofleftleg’ssupportingstrength．Keywords：shotput；leftleg；supportingstrength；function中图分类号：G824．1文献标识码：A文章编号：1005—0256(2009)12—0029—21前言地后就不能再出现滑动，这样才不会导致损失滑步所积蓄的能在推铅球过程中，人体是一个对立统一的整体，上与下，量，减弱力偶效应，影响投掷成绩。而左脚完整制动动作则应左与右，既相互矛盾，又相互依存，协调配合。当前技术发展的是随着右脚的着地，左腿很快用大腿积极下

3、压，进行左脚的制趋向和现实已充分证明左侧支撑用力的效果越来越被理解和动性着地动作，左脚以前脚掌内侧着地，并很快过渡到全脚掌重视。推铅球时稳定完美的左侧支撑用力，不仅直接影响着滑着地，落地后左脚与投掷方向成为左右角度，这样不但能保证步速度向抬体、鞭打速度的转换和铅球的加速，也是保证左腿、左膝、左髋的方向，而且控制了髋、膝、踝三关节的活动范围，限髋部、上体、投掷臂正确动作必不可少的条件，而且还是实现身制了三关节的横轴运动，左脚的正确保证应是在投掷圈投掷方体两侧动作协调配合和获得最后用力合理方向的前提。向直径线上，左脚尖与右脚弓应处这条直径线上。2研究对象

4、与方法3．2．2左腿的蹬伸用力2．1研究对象据李建臣1的研究结果显示：“最后用力推球力量的大广州市第一中学田径运动队专项铅球的4名运动员，其中小，关键在于左腿，它是推铅球动力的重要来源”，对过渡阶段男、女各2名。右脚、左脚接触地面瞬间的冲撞力，右腿明显高于左腿，而两腿2．2研究方法缓冲后，在最后用力中两腿的蹬伸力，左腿反而大于右腿。所文献资料法；比较法；逻辑分析法；以，左腿在最后用力中不但起到了制动与支撑作用，而且加大3研究结果与分析左腿蹬伸的力量与速度，对增加动量向铅球传递的效果及提高3．1研究分析投掷远度都起到重要作用。3．3左腿工作对获得出手角

5、度、出手高度及出手初速度的本人根据自己设计的训练手段对湘潭市第一中学田径队作用的铅球专项男、女运动员各2名进行有针对性的左腿支撑用力根据力学原理：出手速度、出手角度和出手高度是决定投的训练，从训练前后进行比较，可见左腿支撑用力训练比一般掷远度的三个重要因素。投掷过程中运动员所做的一切努力训练的成绩提高得更快，效果更明显，所以铅球左腿训练不但都围绕着如何提高投掷远度。虽然左腿工作在掷铅球过程中适应高水平运动员的训练，也适用于中学生的铅球训练中。只是一个局部动作，但它对增加掷铅球时的出手高度、出手角(表1)度及出手速度起着极为重要的作用。表1左腿支撑用力

6、训练前后}b较首先，左腿的支撑用力可以增加掷铅球时的出手高度。出手高度虽说在掷铅球过程中对投掷角度的影响不是很大，但在出手一刹那，如果能把左腿充分地向上蹬起，使掷铅球时能达到自己的最高高度，这样左腿在最后用力过程中比单纯地支撑所起的作用要大，可有效地挖掘运动员的潜力。因此，我们3．2最后用力中的左侧支撑技术应要求运动员在掷铅球时，注意左侧支撑时的主动用力，两腿铅球飞行角度的数学公式S=V2cosa／g[sinct+(r2sin2a充分蹬伸，使身体各环节在铅球出手的瞬间尽量做到充分伸+2gH)1／2]中决定铅球飞行角度的三个力学变量中，出手速展。这点在

7、优秀运动员成功的掷铅球技术图片上可明显看到。度的作用最大，出手高度的作用也很明显，而这两个力学变量则受左侧支撑技术的影响较大，良好的左侧支撑技术能够对这两个力学变量的提高起到重要作用。作者简介：胡峰(1980一)，男，湖南湘潭人，讲师，研究方向：体育教学与3．2．1最后用力中的左腿制动训练。突停制动的原理是它可以产生一个力偶效应，正如突停作者单位：湘潭大学体育部，湖南湘潭411105挥动的鞭杆的鞭梢会以更快的速度向前一样，若想加快总重心DepartmentofPhysicalEducation．Xiangta~University，Xiang-tan

8、411105，HunanChina．以上各点的转动速度，就必须使踝关节的速度锐减，即左脚着体育第17卷第通1