陈氏太极拳老架一路七十四式带口令音乐.doc

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1、陈氏太极拳老架一路七十四式带口令音乐 起式金刚捣碓拦擦衣六封四闭单鞭左转身捣碓白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前堂拗步掩手肱捶右转身捣碓十字手庇身捶背折靠下掩手捶双推手三换掌肘底捶倒卷肱白鹤亮翅搂膝拗步闪通背进步掩手肱拳六封四闭单鞭上云手高探马右插脚左插脚左转身蹬脚前堂拗步击地捶二起脚护心拳旋风脚右转身蹬脚掩手肱捶小擒打抱头推山三换掌单鞭前招后招野马分鬃左转身六封四单鞭退步双震脚玉女穿梭拦擦衣六封四闭单鞭中云手双摆莲脚跌岔左金鸡独立右金鸡独立倒卷肱左转身进步挤顺拦肘白鹤亮翅搂膝拗步闪通背进步掩手捶进退

2、步拦擦衣单鞭下云手高探马十字摆莲脚指裆捶猿猴献果六封四闭单陈氏太极拳老架一路拳谱 

3、陈式太极拳老架一路1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹤亮翅8斜行9搂膝10上三步11斜行12搂膝13上三步14掩手肱15金刚捣碓16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱21白鹤两翅22斜行23闪通背24掩手肱拳25六封四闭26单鞭27运手28高探马29右擦脚30左擦脚31左蹬一跟32上三步33神仙一把抓34踢二起35护心拳36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山41六

4、封四闭42单鞭43前招44后招45野马分鬃46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭51单鞭52运手53双摆54跌岔55金鸡独立56倒卷肱57白鹤亮翅58斜行59闪通背60掩手肱拳61六封四闭62单鞭63运手64高探马65十字脚66指裆捶67猿猴献果68单鞭69雀地龙70上步七星71下步跨肱72双摆莲73当头炮74金刚捣碓75收势 太极四层境界；      形----任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。   劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲

5、，圆与整，   意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，   气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，   总的要领；1虚灵顶劲，2沉肩坠肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰敛臀6圆裆松胯7尾闾中正8气沉丹田9运动如抽丝，迈步如猫行，10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断