眉县营头中学黄耀锋.doc

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1、如何摆脱职业倦怠？教育工作本身却需要朝气蓬勃、活力四射的激情投入，这样才有利于学生的健康成长。创设宽松、愉悦、和谐的氛围，对改善教师心态、激发教师激情、活跃教师思想起着积极的促进作用。经过自己长期的自我调整我认为从以下几个方面能较好帮助教师摆脱职业倦怠。一、个人调节是关键：合理认识自我，能客观地评价自己和他人，有明确的发展目标，自身角色的定位合理化，不好高骛远，正视职业倦怠，主动寻求帮助；多看有关心理健康方面的书籍，提高自身心理调节方面的能力，加强自身心理健康以缓解压力。协调好与家长之间的联系，多沟通，使家长理解教师的工作，并在教育孩子方面达成共识，从而得

2、到家长的配合。教师要正视现实及压力，积极面对，勇于挑战，并不断学习，吸收新的教学理念和教学方法，不断提高自身素养，如此以往，工作也将成为教师生活中的乐趣，从而乐于从教。二、积极参与学校自主化建设，融入家校共荣之感：在学校实行民主管理发展道路中，积极参与学校的发展决策；同时也希望学校建立赏罚分明的激励机制，关心支持教师，更要关心教师的心理动态，多采用激励政策，支持教师多接受再教育，提高他们素养，提高他们自身应付压力的能力，从而使教师获得成就感。三、主动建立社会支持：通过家长会、家访等平台建立社会支持网络，对教师职业形成良好的公共信任氛围；建立合理期望。教师职

3、业倦怠不是对某一特定事件的即时反应，而是在较长一段时期里，对工作中所遇到的压力在情绪上产生的一种厌恶情绪。希望社会各界重视教师的职业倦怠问题，帮助我们缓解压力，降低倦怠情绪，给予我们一个宽松自由的精神空间！四、要重视自身专业化发展：教师出现职业倦怠的一个不可忽视的原因就是教师自身与教育对象的不断发展变化之间的矛盾，很多教师教了几年的书，教育教学的经验和技能还停留在当年的层次和水平上，用当年的技术和思想适应现在的要求和质量，怎么会顺心呢？因此，自己要不断地从书本和生活经验中汲取养分，积极钻研现实中突出的问题，走专业化发展的道路，提高自己的内在素质。才会使自己

4、得心应手地处理教育教学事务，身心快乐。一旦有了成就感，就会有幸福感，自己也就不会倦怠教育这一职业了。为此，我们要做好以下几件事：(1)树立专业理想，提升内在动力。(2)进行自我反思，寻找到发展的立足点，明确发展的方向。(3)反思后确立明确的发展目标，所有的目标都要指向自身专业素质的发展，而且每一个目标要明确具体、恰当可行。(4)指导教师制订切实可行的发展规划，在严格执行行动计划的同时，还要根据具体情况对行动计划进行调整和不断完善。总之，只有激发自己的工作热情，调动自己的主观能动性，才能适时有效地消除自身职业倦怠行为，才能让自己保持持续发展的动力，以此踏实走

5、在教育的路上。