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1、中国石油大学学报(社会科学版)2011年12月摇摇摇摇摇摇摇摇JournalofChinaUniversityofPetroleum(EditionofSocialSciences)摇摇摇摇摇摇摇摇Dec.2011论大学生心理适应能力的培养张摇宁,胡庆喜(中国石油大学人文社会科学学院,北京102249)[摘摇要]心理适应能力是影响心理健康水平的重要因素。心理适应能力细分为自我适应能力、人际适应能力和环境适应能力。提高大学生心理适应能力应教育他们正确认识自我,正确进行社会比较,积极拓展和维护人际关系,正确认识自我与环境的关系等。[关键词]心理健康;心
2、理适应能力;大学生[中图分类号]G44摇[文献标识码]A摇[文章编号]1673-5595(2011)S2-0030-03摇摇一、心理适应能力的含义(一)自我适应能力是心理健康的基础心理适应能力是指当外部环境发生变化时,通大学生处在人格的自我同一性建立阶段,是形过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动成自我概念和解答如何看待自我的重要时期。这一和行为方式符合环境变化和自身发展的要求,从而时期的自我适应能力高低直接影响自我概念的建使个体与环境达到新的平衡的能力。心理适应能力立,进而对心理健康产生重大影响。是大学生心理健康的重要标志,也是大学生综合素
3、自我概念是个体对自己的基本看法,它是个体质的集中体现。多次自我评价结果的概括。已经形成的自我概念会笔者将心理适应能力细分为自我适应能力、人影响个体的自我评价的倾向。自我概念水平较高的际适应能力、环境适应能力三个部分。人对自己能力有信心,对自己较多肯定的评价,即使自我适应能力主要与个体的自我认识和自我体面对失败,也能全面客观地分析失败的原因,不轻易验有关。良好的自我适应表现为个体自我察觉的明否定自己。而自我概念水平偏低的人则常常怀疑自锐性、自我评价的恰当性和情感体验的积极性。己的能力。可见,个体形成较高的自我概念水平对[3]人际适应能力是指维护以及拓
4、展人际交往的能自我评价、自我认识具有重要意义。力。通过维护已有的人际关系,拓展新的人际关系,大学生由于人格发展的阶段性,对于自我的看灵活处理人际交往中遇到的困难,能够建立和保持待直接影响着自我的肯定与接受。如果个体能够客愉快的人际联系。观公正地看待自我,有着全面辩证的视角,则无论外环境适应能力是指个体适应环境的心理因素。部环境如何变化,总能够找到自己的立足点,调节自对环境有良好的适应,表现为个体对环境适应的主己以适应自我发展的需要。大学生常见的自卑、自动性、反应的适度性和调控的灵活性,即个体能够主闭、怀疑等心理问题很大一部分是由于没有很好地动地搜集
5、和分析信息,恰当有效地控制自己的行为建立自我评价体系,自我适应能力不足。正确看待并及时根据自己与环境的关系进行调整,使自己融自己,有助于保持良好愉悦的心态,产生积极的情绪[1]入环境,并且在突发的情况下较快地适应环境。体验,有助于大学生心理健康的发展。二、心理适应能力是心理健康的核心内容(二)人际适应能力是心理健康的动能心理健康指的是一种持续的心理状态。在这种和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条状态下,个人具有生命的活力、积极的内心体验、良件,也是获得心理健康的重要途径。心理健康的人好的社会适应,能够有效地发挥个人的身心潜力与乐于与人交往,能与人
6、合作,有正确的交往态度和有[2]积极的社会功能。效的人际沟通技巧,宽以待人而不失其独立人格,人[收稿日期]2011鄄10鄄31[作者简介]张摇宁(1989-),女,甘肃会宁人,中国石油大学(北京)人文社会科学学院硕士研究生。摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇摇张摇宁,等:论大学生心理适应能力的培养·31·际关系范围广而稳定,有知心朋友,有亲密家人。人差别,了解自己的气质、性格、情感特征以及适应周际关系的好与坏影响着人的行为方式和情绪体验,围环境的能力。要把自己放到范围广大的领域中去进而影响到个体的身心健康。同时,人际关系还影了解,多方面、多途径地了解
7、。只有这样,才可能对响着自我意识的形成和完善。良好的人际关系是一自己有一个较为全面客观的了解和认识。其次,大种社会资源,合理利用则可以提高群体的内聚力。学生要学会从社会生活经验中去了解自我。处于青有研究表明,由人际关系不良而产生的心理问题成年中期的大学生,对于与自己经验不相符合的观念,为当代大学生的首要心理问题。往往有维持“己见、我见冶的倾向。因此,大学生要大学阶段面临着职业选择、情感体验等重大选积极参加各种社会实践活动,努力在社会实践中建择,同时,当今大学生已经不喜欢过多地依靠父母,立正确的自我评价体系,正确认识自己。同时,在自渴望独立自主地处理
8、所面对的问题。一旦遇到问我评价的过程中要避免用过高的标准衡量自己,设题,良好的人际关系有利于大学生寻求建议帮助,而定符合自
