酸性体质的人容易发胖吗培训讲学.doc

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2、的容易发胖吗? 　　 　　酸性体质是人类健康的大敌。不光容易发胖，而且一旦胖起来，也很难减下去。日本人早就有句话：酸性体质是百病之源。体质变酸，各种病症也将随即而来。但是麻烦在于，几乎所有好吃的东西，都是偏酸性。特别是油脂大糖份多的。中国人爱吃的白米饭是典型酸性食物，如果以此为主食，又没有摄取相当的碱性食物，就非常容易变成酸性体质。 　　酸性体质需要有几个好习惯，持之以恒，才能慢慢调整过来： 　　保持良好的心情。情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 　　不吃宵夜。通常晚

3、上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体大部分处于休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 　　要吃早餐。人体在凌晨4:30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 　　避免熬夜。通常熬夜会使体质酸化，晚上1:00以后不睡觉，会使人体毒素累积增加，所以尽量不要熬夜。 　　喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20:80。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果。

4、 　　附常见食物的酸碱性表 　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等 　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等 　　弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅 　　弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 　　强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 　　碱性食品以海藻、蔬果和豆类为佳。天

5、然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 　　酸性体质的人是比较容易发胖的，通过上面我们给大家介绍的内容，相信大家多多少少也有了一些了解了吧，如果知道了酸性体质容易发胖的话，那么赶紧从酸性体质中改善过来，让自己的体质从酸性体质变化为碱性体质，这样身体就不容易发胖了，而且还不容易得病。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除