初三5(发展速度素质练习)教案.docx

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1、初三5教案教师：　班级　　人数：　课次：　　时间：教学内容1.发展速度素质练习：短距离加速跑、折返跑、重点：动作的正确规范，全身的协调。难点：运动量与运动强度的合理搭配。教学目标知识和技能目标：通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、灵敏及柔韧等素质。体能目标：发展学生的上、下肢能力和身体的协调性、灵敏性。情感目标：培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神课的结构教学内容教学活动方式与组织措施运动负荷次数时间强度开始热身一、课堂常规1、集合整队，检查人数，着装。2、师生问好。3、宣布本课的

2、内容、任务、注意事项，处理见习生。（见图1）二、准备活动1、慢跑（见图2）三.徒手体操2、热身操教师：1、集合整队，检查人数，着装；2、师生问好，安排见习生；3、教师宣布课的内容、目标和注意事项。要求：快、静、齐、精神饱满。教师：1.教师下原地间四面转法口令，学生按口令相反方向转体。教师：1.教师带领学生进行热身跑；2.两路纵队按教师路线绕田径慢跑一圈。学生：1.保持队形，间距合理；2.注意力集中。要求：整齐、有序。教师：1.教师使用语言提示带领学生集合队形：（图1）慢跑队形：（图2）练习队形：XXXXX1次1圈2分2分

3、小部分1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、弓步压腿5、侧压腿6、踝、腕关节运动（见图3）一起做热身操；2.组织学生五列横队成广播体操队形散开。学生：1.根据教师口令和节奏做操。要求：身体的各部关节充分活动开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图3）4×4拍1次4分小学习提高部分1.、反应速度训练。2.动作速度训练。1、加速训练基本部分1.小步跑及加速跑2.高抬腿及加速跑3.冲刺30米50米80米100米1.教师先讲解再进行示范。2.用语言指导学生，对好的学生进行鼓励，加强自信心。3.强调练习的质量。4.要求：注

4、意力高度集中。1.教师先讲解再进行示范。2.用语言指导学生，对好的学生进行鼓励，加强自信心。3.强调练习的质量。4.要求：进行练习的时候要动作到位协调。1.教师做好示范工作2.讲清楚动作要领3纠教师在场边对学生进行指点，必要是停下比赛进行讲解，让情景重现，使学生能更为深刻的体会教师所讲的内容。4要求：加速跑的时候要全力发挥高速度纠正动作错误1，听口令做对应相反的动作，教练叫立正，训练者做稍息：叫向左转，应向右转等等。2，转身起跑，背对前进的方向站立，听信号后迅速转体180°，起跑加速跑20米。3，俯撑起跑，从俯撑开始，听

5、信号后迅速收翻起跑4接力比赛往返跑等。1.快速小跑步，小跑步15-30米，两腿频率越快越好。要求以大腿工作，小腿放松，膝关节放松，脚落地“扒地”.重复4-6次。2.倒退跑接加速跑，听信号后急停向前加速跑。每组3-5次，重复3-5组，间歇3分钟。1.每一组训练做几次2.做动作时平率要快步子尽量大101010恢复一、集合放松（见图11）教师:1、教师领做放松操；练习队形：整理部分二、本课小结三、安排值日生2、学生跟着老师，进行放松练习；3、认真地听老师讲评。学生：1、跟教师做好放松活动；2、认真听讲，总结收获；要求：认真地完

6、成放松运动XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△（图11）1次3分小场地器材足球场、口哨一个预计练习密度35%-40%左右平均心率125-135次/分左右最高心率150次/分左右课后反思