拓展训练：攀岩简介.doc

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1、____________________________________________________________________________________________________攀岩简介明阳天下拓展培训公司项目概述名称：攀岩人数与时间人数：学员人数不应多于17人。时间：总培训时间：120分钟活动指导时间：10分钟项目活动时间：90分钟回顾总结时间：20分钟培训场地、器材：______________________________________________________________________________________6______

2、______________________________________________________________________________________________室外组合训练架或专项训练架绳套：4个登山绳一根铁锁：6个八字环或GRIGRI：1个手套：4副镁粉袋：1个安全带：3条头盔：2个培训目标：1.培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神；2.设定切实可行的目标；3.引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性；项目布置1．项目名称：攀岩2．项目性质：个人挑战项目3．任务：每位学员首先为自己设定一个目标，然后竭尽所能登到最高。4．项目规则：_

3、_____________________________________________________________________________________6____________________________________________________________________________________________________（1）每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之报告给教练；（2）每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。（3）学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未

4、到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。5．安全布置：（1）学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。（2）项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥；（3）所有队员学习安全护具穿戴方法；（4）所有队员学习保护方法。安全监控：1．学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽；________________________________________________

5、______________________________________6____________________________________________________________________________________________________1．非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下或断桥下，防止高空坠物；2．学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护；3．做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。4．攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用。这时，培训师应在其下方做徒手保护动作，直至攀登高度超过2

6、米。5．培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。6．体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接；7．不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。8．夏天建议使用护膝保护膝关节。9．经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。项目控制准备阶段：攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。活动阶段：_____________________________________________________________________

7、_________________6____________________________________________________________________________________________________1.应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外；2.时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果；3.尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不