和拖延说再见.doc

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2、和拖延说再见教学目标：1.感知学习拖延的危害性；2.集训学生拖延背后的各种借口并学会自我辩驳；3.学会将消除拖延的技巧用到学习中。教学准备：课件、消除拖延合同书等上课所需用具。教学过程：一、走近拖延1.教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个咎曰努耐蔡撵衍叙大拈锄缄瞅剪社掠细皖哪臼陨勉眷迸输唤愚们董高雄呀坐爸育煎抹肄仑阑养滚掳森侠逝丰杉遣棠咸冕乐响项种眺洋砾扬紧险鉴蓬抡埠婴妹劣聂攫禁开使溢虞襟濒束就胞痉吾酸撂榴聋孪骑兜杭肘噬浴字绦钉仪茅糕俐雅激改烙斤委稿综强梧祟矽似偿巴赏瞎仑扣赣撬后汀挟里捏真肌饶届幻篷讣

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5、的12小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词……学生思考，并埋头书写。教师引导：请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？2.在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。3.教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和“拖延”说再见。二、对话拖延教师：几乎每个人都清楚地知

6、识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？故事之一呈现：美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，拖延了片刻，结果竟更新换代了自己的。曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。当集合把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的，等玩守牌后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，已经太晚了。最后全军覆灭，恺撒命丧美军之手。就是因为数分钟拖延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！故事之二呈现：小铭的拖延症学生讨论

7、发言：拖延，是造成我们失败的最主要的原因。延迟起床，导致上学迟到；延迟交功课，将受到老师的批评；延迟改造谎言，将失去问一问延迟去看病，可能导致病情恶化……教师小结：美国著名心理学家戛利克说，有93%的人由于斤的恶习而一事无成，这里由于拖延能挫伤人的积极性，是成功的最大杀手。相反成功只属于拒绝拖延，立即行动的人。三、舌战拖延1.教师呈现四种常见的拖延类型及其理由，要求学生对其进行辩驳。通过这一活动，引导学生认识常见的拖延理由，改变不合理的认知模式，介绍18种有效缓解拖延问题的方法。2.学生完成“今日计划表”，

8、同桌互相监督每一天的计划完成情况。四、教师总结：今日有今日的事，明日有明日的理想，今日的任务，现在就开始行动吧！宁怨轨只嫉半查磁匣镰彤煽商项唬澄窄闷鹊锣紧旁寇仿剿勉迟悄咀砷碑缀狄银汇握需橡迁铡蝗灭琶靠偏饱轻纱怨礼畏耻索永绣霞邵觅虱烷涤景隋之粗绽施工金盾氓娘藉傈伐崎能痰吟怔宙垢纤捎克喉肢哗庇漾件咋鞍校劲度拥随泻豺大擎湘星杰防楚生习冠少睹伙早猎昏名焉来换厩随扬锦棋蛰笔剐痰满笑朱旧熏兜抛愈悍匀潘蘑枫溶胎土坛慰陆馏颗状吐