生涯决策与职业规划的撰写

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1、生涯决策与职业规划书的撰写授课教师：赵静职业规划的目标一：知己、知彼知己、知彼，决策、目标与行动，开始为自己规划。性格（我适合）：行为特点兴趣（我喜欢）能力（我能）价值观自我认同社会环境行业环境企业环境岗位环境职业规划的目标二：目标与行动知己、知彼，目标、决策与行动，开始规划自己认定方向确定领域制订计划行动实施主动生涯承诺生涯计划书行动责任感自我负责态度生涯计划书“第一次要面对人生抉择是中五毕业那年，左手拿着无线艺员训练班的报名表格，右手拿着应届高等程度教育课程的报名表，顿时觉得自己的前途都掌握在自己手中。要继续学业，还是去读艺员训

2、练班？再念两年中学毕业后又何去何从？是再念大学，然后学士、硕士、博士这样一路念下去？还是选修艺员训练班有一技之长，将来无论条件符合与否，台前幕后也好，总算有门专业知识傍身？一连串的问题此起彼落在我心中想起，魔鬼天使各据一方，展开辩论大会。反反复复地考虑，我把自己的优点和缺点逐一写在纸上，给自己理智的分析利弊：这样念书一直下去适合我的性格吗？我喜欢什么样的人生呢？平稳安定，还是多姿多彩，充满挑战？直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走还是向右走都是自己决定的路，与天无忧。我的心做了我的指南针，只有它才会明白我要的方向，也是

3、它让我选择了左手那张报名表。（资料来源：刘德华《我是这样长大的》）【导引个案】刘德华的选择所有的道路,不是别人给的,而是你自己选择的结果。你有什么样的选择,也就有了什么样的人生。生涯决策的概念、类型生涯决策的影响因素生涯决策的策略、原则、步骤和方法（SWOT分析法、生涯决策平衡单）职业生涯规划书内容要点职业决策（careerdecisionmaking）职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。——Jepsen生涯决策就是个人在多项选择之间权

4、衡利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯心理辅导》，沈之菲，183页]职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。一、职业生涯决策概念、类型小测验：桃园摘桃路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？A.对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。B.“我感觉这个大！”就摘这个了。C.“去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。D.先别管了，走到最后再说吧。E.稍微比较，迅速摘一个。一、职业生涯决策概念、类型结果说明：A.理

5、智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。B.直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。C.依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。D.回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。E.自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。一、职业生涯决策概念、类型当时的目标或情境是什么？你所拥有的选择是什么？你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？现在你对当时的选

6、择有什么评价？动动脑请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，按以下几个部分进行描述并写在纸上：一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件中的决策有什么共同之处，从中可以看出你在做决策时，有什么特点？总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。二、影响职业决策的因素外在因素家庭成员朋友、同龄群体政治、经

7、济、社会发展状况社会对职业的评价家庭和成长环境因素社会环境因素内在（个人）因素心理特征专业背景决策时的即时状态社会对职业的评价1.热门的工作就是好工作吗？2.别人说好的工作就是好工作吗？3.薪水高的工作就是好工作吗？什么样的工作才是真正的适合你好工作？如何找到这份工作？寓言故事：《白龙马和拉磨驴》我环境人职匹配的状态理想状态较理想状态不理想状态三、决策的策略、原则、步骤和方法（一）职业决策的策略1．探索性策略2．重点把握策略3．稳定性策略择己所爱择己所长择世所需择己所利从事一项你喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也

8、会从此变得妙趣横生。选择自己擅长的领域，才能发挥自我优势。职业只有为社会所需，才会有发展的保障。职业的终极目标是为了带给自己幸福，所以要选择适合自己，实现收益最大化的职业。匹配最优化原则（二）职业生涯决策的四大黄金准则（三）职业决策的