体育保健学备课讲稿.doc

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1、…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………体育保健学重点复习资料1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。2、人体从事体育运动时的最佳体温是37.2°C，骨骼肌的温度是38°C。3、一般的人在海拔2000米以上时，由于缺氧可能会出现轻微的视觉症状，3000—4000米以上呼吸频率及心率加快及头痛、眩晕等缺氧症状就表现出来，4000—5000米以上则必须供氧才能保证安全，7000—8000米如果不供氧，大部分人将会出现异常病理症状，久之甚至会危及生命。4、与世居高原的人相比，平原人初上高原，经数周

2、或数月的高山适应，机体对特殊环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，这一过程就是高山或高原适应。5、传染病生物性病原体进入人体，破坏了机体平衡，能在人群中传播和引起流行的疾病。6、病原体分为三类：动物性寄生虫（如吸血鬼等）、细菌（如结核杆菌等）和滤过性病毒（如肝炎病毒等）。7、病原体是一种能致病的微生物，在人体内经过一定时期可以生长繁殖或分泌毒素，使人致病。8、传染源病原体进入机体后，在体内繁殖，这种被感染的人或动物叫做传染源。9、传播途径病原体由传染源传播给他人所经过的路线叫做传播途径。10、抗原任何外界侵入人体的特异物质称为抗原抗体在抗原的刺激下，人体组织所产生抵抗它的物质

3、叫抗体免疫由特殊的抗原使人体组织产生抵抗这种抗原的特殊抗体的过程称为免疫。免疫力人体的这种自发的或者被动的产生的对某种疾病的抵抗能力叫免疫力。11、传染源的预防原则是阻断流行过程中的任何一个环节，即控制传染源、切断传染途径、保护易感人群。12、运动卫生包括个人卫生、精神卫生和运动训练卫生。13、自然力锻炼是指利用日光、空气和水等自然条件进行的一种身体锻炼。14、空气浴主要是利用空气的温度、湿度、流速以及离子作用来刺激皮肤，反射性地引起体表血管的收缩和舒张，借以改善体温调节功能。15、冷水浴主要是利用水的温度、压力和化学作用等进行身体锻炼的一种方式。16、日光浴主要是日光光谱射线对机体的

4、作用来增进身体健康的一种锻炼方法。17、精神卫生的概念：维护和增进个体的精神健康水平，培养健全的人格，完善良好的社会适应能力以及防治心理障碍和心理疾病。18、精神健康的标准：1智力正常，2善于协调与控制情绪，保持心境良好，3具有坚强的意志品质，4人际关系和谐，5能动地适应和改造现实环境，6保持人格的完整与健康，7行为符合年龄特征。19,、运动训练（四大）基本原则：1循环渐进的原则，2系统性原则，3全面性原则，4个别对待原则。20、运动队医疗保健工作任务是保护运动员身体健康和安全，提高运动能力，保证训练和比赛正常进行，为增强体质，发挥技术水平和创造优异运动成绩服务。21、运动队医疗保健箱

5、的配置，一般由医疗器械、敷料和常用药品三部分组成。22、儿童少年生长发育的一般规律：1生长发育是由量变到质变的复杂过程；2生长发育的速度是波浪式的；3生长发育是不均衡的，但又是统一协调的。23、生长发育过程做如下分期：婴儿期：从出生到1岁青春发育期：10—20岁幼儿前期：1—3岁青年期：18—25岁…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………6…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………幼儿期：3—6、7岁童年期：6、7—11、12岁24、女运动员经期约有下列四种不同类型的反

6、应：1正常型：此类型的女运动员可照常参加训练。2抑制型：此类型的女运动员也照常参加训练，但应多做一些准备活动。3兴奋型：此类型的女运动员一般也可照常训练，但在准备活动中应多做些放松练习。4病理型：此类型的女运动员，应根据情况进行减量训练，或只做轻微的活动，或让其休息。25、中年人的体育训练：根据科学锻炼的要求，运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大摄氧量的50%—70%为目标心率范围。30—39岁为140—165次/分；40—49岁为123—146次/分；50—59岁为118—139次/分。合理锻炼时间：一般每周安排3—5次，每次20—45分钟。26、老年人适合耐力性运动，而不宜

7、进行速度性运动。27、以下三种锻炼方式更适合老年人：1太极拳；2健身慢跑；3步行。P57页28、何谓体疗：根据疾病的特点，利用身体的各种功能活动和体育锻炼，以预防和治疗疾病的方法称为体疗。29、体疗的基本原则：1个别对待，突出重点；2循序渐进，随时调整；3全身治疗与局部治疗结合；4坚持长期性、系统性。30、体疗方式：体疗方法多种多样，但归纳起来大致分为医疗体操、有氧训练和民族形式的医疗体育方法三大类。31、基本运动性质：1被动运动：患者完全不能