15种让你身体年轻方法

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1、15种让你身体年轻的方法1、吃早餐-可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果。2、养狗-可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。3、拥有好的性生活-年轻1.6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。4、举重-年轻1.7岁。1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。5、每日小饮一次-年轻1.9岁。1/4小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康。6、交朋友-年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。7、大笑-年轻1.7岁。常常开怀大笑

2、，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。8、上课-年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆。9、每天快步半小时-年轻3岁。这是一项不错的健身运动。10、充足睡眠-年轻3岁。2/4强应有规律且维持好质量，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。11、多吃蔬果榖类-年轻4岁。12、少吃肉类、油脂-年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。13、牙线剔牙-年轻6.4岁。研究家发现，

3、牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。14、运动-年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。3/415、了解自己身体症状（预警征兆）-年轻12岁。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。更多精彩请访问http://2593133824.qzone.qq.com/4/4