米饭营养丰盛不可替代.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途　　　米饭营养丰盛不可替代【新朋友】点击标题下方蓝色字体（健来福）关注【老朋友】点击右上角转发或分享本文【微信号】ｊianlａifｕ在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。ﻫ　米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说,人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合

2、物正是我们身体所需的主要“基础原料”个人收集整理勿做商业用途。从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的5０%至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。　　主食一般都有味淡的特征,除此之外就是米饭本质的清淡香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,然而大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。ﻫ　长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维

3、的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。【扩展阅读】ﻫ　　健来福是广富诚集团重资打造的以国医古方食疗养生产品为主的专业养生连锁机构,是路老国医古方食疗养生标准制定者。公司主营绿色有机食品的生产、销售，打造绿色食品直供系统。　　健来福国医古方食疗养生项目特邀国医大师路志正先生领衔开发,并依托北京路志正中医研究院、广州中医药大学等权威机构的60多位教授、医学博士组成专业研发团队，传承“调脾胃治

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