最新3健康教育第一讲体质与健康课件PPT.ppt

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1、3健康教育第一讲体质与健康第一讲体质与健康基础知识主要内容一健康的定义与具体表现体质与阳光体育运动运动处方运动中应该注意的问题健康的具体表现：WHO三良好（精神健康）——(1)良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；(2)良好的处事能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境；(3)良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满信心。4、大学生应树立的健康观（1）正确认识“健康”的内涵，追求身心全面健康。（2）明白一个人的健康状况不是永远不变的，而是处于动态变化之中。即健康第三状态（亚健康

2、）疾病（3）明白一个人的健康状况虽受遗传变异、营养条件，学习生活环境和生活规律等诸多因素影响，但其中最有效的因素则是科学、经常的体育锻炼。5、亚健康80年代中期，首先由N布赫曼教授（前苏联）提出（1）定义：人体除了健康状态和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态，即潜病状态，也称为第三状态、亚健康状态。亚健康状态是身体处于健康与疾病之间的一种临界状态，一般指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。（2）亚健康症状躯体性亚健康——头晕头痛，两目干涩，胸闷气短，心慌，疲倦乏力，少气懒言，胸胁胀满，食欲不振，消化吸收

3、不良等症状。心理性亚健康——精神不振，情绪低落，抑郁寡欢，或情绪急躁易怒，心中懊悔，紧张，焦虑不安，睡眠不佳，记忆力减退，无兴趣爱好，精力下降等社交性亚健康——不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往。二、体质与阳光体育运动1、体质与《国家学生体质健康标准》评价指标体系（1）定义：体质是指人体的质量，是在遗传的基础上和后天环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中逐渐形成的身、心两方面相对稳定的特质。包括：人体的形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特性

4、。（2）体质的内容体质身体发育水平身体机能水平适应能力身体发育水平身体素质与运动能力水平心理发育水平体质1、体质与《国家学生体质健康标准》评价指标体系（3）《国家学生体质健康标准》评价指标体系测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组小学三、四年级为一组小学五、六年级为一组初中及初中以上年级（含大学）为一组（3）《国家学生体质健康标准》评价指标体系一、2012年以前测试项目初中及以上各年级（含大学）测试项目为六项必测项目：身高、体重、肺活量选测项目：第1项：从50米跑、立定跳远中选测一项；第2项：男生从台阶试验、1000米跑中选测一项，女生从台阶

5、试验、800米跑中选测一项；第3项：男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测一项。（3）《国家学生体质健康标准》评价指标体系二、2013年测试项目初中及以上各年级（含大学）统一测试项目，共测九大项身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）教育部根据各地测试结果，重新修定体质健康标准体质测试器材（4）测试方法记分方法：每年测试一次，前三年的占50％，最后一年的占50％。然后将前三年成绩与最后一年成绩进行整合，得出最终成绩。如果出现

6、总成绩不及格，则不予颁发毕业证。注意：每个大学生都必须要接受教育部规定的体质测试，在校大学生必须每年接受一次，所在学校并实时地将数据通过计算机网络上传到国家教育部，且数据不能做任何更改。如果学生达不到健康标准则不能在毕业时颁发毕业证！2、阳光体育运动（1）背景2005年第五次全国学生体质健康调研结果表明，尽管青少年的营养水平和形态发育不断提高，但是，青少年学生的部分体能素质指标近20年来持续下降超重和肥胖学生的比例迅速增加，城市男生已达到24%，青少年肺活量水平继续下降。二、体质与阳光体育运动2、阳光体育运动（1）背景2006年12月20日，成立全

7、国阳光体育运动领导小组，领导和组织全国阳光体育运动的开展。2006年12月23日，新中国成立以来的第一次全国学校体育工作会议，教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发了《关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》(教体艺〔2006)6号)。2007年4月29日，在全国范围内全面启动“全国亿万学生阳光体育运动”。二、体质与阳光体育运动（2）概念阳光体育运动：是“全国亿万学生阳光体育运动”的简称。是一项旨在促进大中小学生积极参加体育锻炼，增强体质健康水平，由学校、社会、家庭多方组织的一体化的体育工作。2、阳光体育运动(3)意义使各级各类学校形成浓郁的校园体育

8、锻炼氛围和风气，培养体育锻炼的兴趣、养成锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。青少年的体质健康是我们整个民族健康素质的基础