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时间:2021-11-26
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1、本文整理于网络,仅供阅读参考菜心炒牛肉 菜心,常见的蔬菜,菜心的营养价值很高,菜心的质地是柔嫩的,味道十分可口,菜心含有丰富的蛋白质和碳水化合物,菜心里面的微量元素也有很多,所以菜心深得人们的喜爱,菜心有多种做法,做出来的菜肴都非常的好吃,所以菜心是老少咸宜的蔬菜。 我们喜欢采用菜心来炒肉,让植物和动物融合在一起是家常菜常见的做法,简单的制作却有着充沛的营养,我们这里选择牛肉来搭配菜心做出一道菜心炒牛肉来。 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修
2、复组织等方面特别适宜。 菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。 主料 牛肉250克 菜心150克 辅料 姜丝本文整理于网络,仅供阅读参考 调料 料酒 糖 蚝油 生抽 详细步骤 1、材料 2、用滚水把菜灼熟。 3、用冷水冲洗下跟蒜容炒 4、
3、炒好了。 5、上碟待用。 6、炒牛肉。 7、用滚油大火炒后用慢火把盖1分钟不要加水。 8、刚熟就好。 9、直接把牛肉放在之前煮好的菜面上就好了 以上就是对于菜心炒牛肉这道菜肴的介绍,我们在上面的文章中认识了什么是菜心以及菜心的营养价值,我们采用了菜心来炒牛肉做出了一道美味的家常菜,具体的做法流程相信大家都掌握了吧,我们赶快动起手来吧。
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