【肺癌如何防治养生】 中国肺癌防治联盟

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1、【肺癌如何防治养生】中国肺癌防治联盟肺癌的发病率在我国男性恶性肿瘤发病率中位居榜首,在女性恶性肿瘤发病率排名中高居其次位,那么日常养生如何防治肺癌呢?日常防治肺癌的养生方法行动一：别迷信过滤嘴吸烟与肺癌的关系已特别明确。有数据显示，香烟和烟雾中含有3000多种化学物质。其中致癌物质有40多种，癌诱发物十多种。吸烟量越大，时间越长，患肺癌危急性越高。一些吸烟者有一种误区，认为加装了过滤嘴，就会降低得肺癌的风险，其实不然。过滤嘴过滤掉的只是焦油和尼古丁，但过滤不掉致癌物质，反而会使得烟雾颗粒变小，增大患肺腺癌。有数据显示，过滤嘴出现前，肺癌中居首位的是鳞状细

2、胞肺癌，其次分别是肺腺癌和肺小细胞癌;过滤嘴出现后，肺腺癌已跃居首位，并远远地把鳞状细胞肺癌和肺小细胞癌抛在后面。行动二：对二手烟、三手烟说NO许多人知道吸二手烟、三手烟(是指烟民"吞云吐雾'后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。讨论发觉，这些残留物可存在几天、几周甚至数月)不好，但可能不知道二手烟、三手烟的危害比一手烟更大。二手烟、三手烟的烟雾中的携带有致癌物质的颗粒更微细，更简单被挺直吸入肺中。因此看到身边有人吸烟，要大胆说NO!行动三：少开车、少添堵在交通拥堵地段和高速大路出入口，由于汽车处于怠速状态，燃油不完全燃烧，尾

3、气中的致癌物质可多达200多种。所以建议大家最好少在交通拥堵地段停留。许多人认为解决空气质量问题是政府的事，政府当然应当扮演主要角色，但作为个人，假如有颗公益心，如不买车、少开车，少给这个城市"添堵'，自己自然也就会少吸尾气。行动四：常常清洗空调由于空气污染问题，许多人热心营造家庭平安小环境，于是近年来空气净化器受到追捧。吴一龙教授认为，空气净化器是没有作用的，不用花这个冤枉钱。倒是用法空调的家庭留意要常常清洗空调，削减呼吸道疾病的发生，削减对呼吸道的刺激。行动五：不用可怕厨房油烟日前有报道称，烹调油烟可能是女性患肺癌的危急因素之一，这让"煮妇'们胆战心

4、惊，又陷入纠结，莫非以后全家每天下馆子不成?其实不用有这样的担忧。吴一龙教授说明，在上世纪70年月，那时做饭多是用法柴火或烧煤，油烟与煤烟混合后，特殊是在室内通风不良的状况下，的确会增大女性患肺癌的风险。但现在烹调环境已发生巨大的改变，家家都用法抽油烟机，而且自然?气或液化气燃烧后也不会产生什么烟，因此女性不会由于做饭而增大患肺癌风险。行动六：吃保健品不如多吃蔬菜水果近几年保健品市场特别红火，有很多保健品都宣称自己是抗氧化剂，如维生素C、维生素E、深海鱼油等，有防癌的功效。但真相如何?几年前全球曾启动一个大规模的讨论，但进行到三分之二就进行不下去了。讨论

5、发觉，人工加工的抗氧化剂非但不能降低肺癌的发生率，反而有增大肺癌发生的风险。但这并不是说抗氧化剂不好，假如抗氧化剂是存在于自然?食物中的，如蔬菜、水果，那吃进去的确有降低癌症发生的功效。所以，吃保健品不如多吃蔬菜水果!行动七：每年做一次低剂量螺旋CT40岁以上人群应当每年做一次低剂量螺旋CT，花费大约400元，对于绝大多数家庭都是能够负担的。这种检查方式对人体的损害特别小，但可以发觉微小肺癌(0.6厘米)，也就是最早期肺癌。这种早期发觉肺癌的方式在前年已经得到世界公认。有讨论显示，对5万人进行低剂量螺旋CT检查，早期发觉肺癌，可以使得死亡率降低20%，也

6、就是说5个人中就可以削减1个人的死亡!行动八：做个乐观的人一说到心态的问题，许多人会觉得太虚，可是在癌症面前，同样的治疗，不同心态可能就是生死之别。吴一龙教授介绍，在临床中，他们发觉刚刚被确诊癌症时，每个人都会无望、低落。但心态主动、乐观的人会更快走出来，越乐观的人治疗效果也会越好。相反愁闷、内向是会让治疗效果打折扣的。他举例说，我们身边时时常会听说，某人得了癌症很快就去世了，其实癌症本身并不会那么快夺走人的生命，但一个人假如比较悲观、抗压力量差，这会对他的免疫系统造成损害，他可能会因自身免疫系统崩溃而快速死亡。在临床中，他们会对性格愁闷的病人在供应癌症

7、治疗的同时，也供应心理治疗，甚至会给他开抗愁闷的药物。心理干预对癌症治疗效果所起的作用至少有30%到40%，但这个作用始终被低估了。常防治肺癌的养生食物第一：坚果杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。其次：大蒜很多讨论都证明大蒜具有防癌抗癌力量，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌力量，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。第三：香菇等真菌食品含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈

8、癌有肯定的疗效。第四：牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，