浅谈乒乓球运动员比赛情绪的调控

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1、浅谈乒乓球运动员比赛情绪的调控 摘要：本文采用文献资料法、专家访谈法等对乒乓球运动员进行了心理分析，结论是乒乓球运动员不仅要具有良好的身体素质和技战术水平，而且还要具有最佳的竞技心理状态，只有这样才能在比赛中立于不败之地。本文分析了影响乒乓球运动员竞赛心理变化的因素，从重视心理训练等方面提出了减少消极影响的途径，使运动员在平时训练和比赛中提高对情绪的控制力。关键词:乒乓球运动员；心理；训练；情绪1前言 2001年国际乒联在第47届世乒赛上对比赛规则做出了重大修改,把沿用了近百年的每局比赛21分制改为每局11分制。由于各种有形的训练方法、训练手段在目前信息非常发

2、达的训练比赛环境下很难保证其隐蔽性、独创性，往往新训练方法一出现，就成为人所共知，且在乒乓球训练上普遍采用了超大运动负荷训练安排的今天，想在训练中胜人一筹越来越不容易，如何在训练中应用心理训练的相关手段则成为区分的教练员执教水平高低的关键，也是区别训练质量优劣的主要标志。2008年奥运会对中国乒乓球运动员来说既是机遇有是挑战，在家门口打比赛心理压力自然要加大，要想在紧张比赛中持续地保持良好的竞技状态,取得好成绩,不仅需要具备一定的技战术水平,而且还必须拥有良好稳定的心理素质,才能适应比赛要求。心理状态是临场发挥体能、技术、战术水平的前提与保证，因此对乒乓球运动

3、员的心理状态进行研究是十分必要的。2研究对象与方法2.1研究对象2.2研究方法2.21文献资料法 查询相关文献资料。2.22专家访谈法 询问有关教授及专家。2.23归纳总结法 对问题进行在认识并整理、归纳和总结。3讨论与分析3.1乒乓球运动员不良情绪的表现3.11焦虑焦虑是制乒乓球运动员面临实践中的不良刺激而不能解决时所产生的情绪体验，其中有预感到个人所运用的方法、手段可能不奏效，会被对方所控制和制约：乒乓球运动员在比赛中由于技战术原因难以取胜以及害怕对手、害怕受伤等因素，焦虑的情绪多发生在训练和比赛前或比赛中，此时乒乓球运动员表现出烦躁的情绪和身体紧张的状态

4、。3.12惊异惊异是一种突发的抑制性的兴奋，它往往引发乒乓球运动员的轻敌和松懈，这种情绪一般出现在比赛中开局顺利，以大比分超出对手，当惊异成为情绪体验的主要方面时，它会影响乒乓球运动员的思维的深刻性和正确性，因此很容易被暂时的领先或顺利的假象所迷惑，一旦运动员这样的情绪不能被抑制，而继续放松下去，比赛形势就会出现逆转。3.13犹豫犹豫是一种患得患失、左右为难的情绪体验，此时乒乓球运动员动作缓慢，原有技术动力定型被破坏，出现思维短暂停滞，使运动员受挫后的一种退化，它导致乒乓球运动员失去信心，不敢作为，怕担责任，此是乒乓球运动员需要注入激情，需要教练员和同伴的鼓励

5、，而切记埋怨、指责。3.14暴怒这是一种强烈的不可抑制的情绪冲动，它可以伴随运动员不正常的侵犯行为，这种侵犯行为可能指向裁判员、对手、或观众。运动员的这种情绪伴随的过激动作会导致很多的摩擦，当乒乓球运动员暴怒时，他的注意力都在如何宣泄情绪上如，摔打球拍踢打球台，这不仅会影响到运动员正常的思维和动作，还会受到裁判的重罚。3.15消沉消沉是乒乓球运动员在过度训练中身心处于疲劳状态和比赛中连续失败的情况下产生的情绪体。此时乒乓球运动员表现为情绪低落，精神萎靡不振，缺乏斗志，缺乏克服困难的精神，这种情绪的出现无论对乒乓球运动员还是对整个团队都会产生消极的影响。3.2乒

6、乓球运动员不良情绪产生的因素3.21与运动员过去的比赛经验有关有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象，于是一到比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，比赛的时候就会心有余悸，担心自己会因紧张而得不到好成绩，出现了“比赛焦虑”。比赛失利的阴影在心里起到的作用就是让运动员畏首畏尾，该进攻的球不敢进攻，能得分的球还要过度一板，因此失去了很多得分的好机会，使比赛功亏一篑。3．22与运动员对比赛的期望值有关有的乒乓球运动员给自己定的目标很高，在比赛中不是考虑打好每一板球想的反而是一定要夺得冠军，这种想法无形之中就会给自己施加很大的精神压力，于是比赛时总担心自己不能如愿

7、以偿，结果由于心理压力太大，引发了比赛前的焦虑，从而导致动作的变形，使手上对球的感觉减弱，反应相对减慢，反倒制约了自己能力的发挥。3.23与平时训练、周围环境的影响有关多数运动员喜欢在人数多、场地设施好的情况下比赛。在比赛中出现失常的情况,大多是运动员不能适应变化了的比赛环境,使那种在相对稳定训练条件下形成的动力定型遭到破坏，说明有些运动员在关键时刻不能保持持续的适度兴奋和高度的抗干扰能力。需要在平时的训练中使外在条件因素尽可能复杂化,尽量接近比赛条件,通过参加比赛或模拟比赛训练来适应，而且在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练；在平时，运动

8、员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调