心理健康教育实践与思考

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1、心理健康教育的实践与思考【摘要】青少年是社会发展的新生力量，是祖国的未来与希望。青少年时期会随着生理、心理的发育成熟、社会阅历的扩展及思维方式的变化，容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面，遇到各种心理困惑和问题。面临心理危机的青春期学生，越来越多的选择轻生,如果得到及时有效的关注与帮助，就有可能摆脱心理危机而踏上心理健康发展的道路。本文从用敏锐的眼睛给心灵寻因很重要、防止逆反心理更重要、培养学生心理承受抗挫能力最重要、不可忽视的青春期心理问题，四个方面论述了青少年如何摆脱心理危机走上心理健康之路。【关键

2、词】青少年心理健康青少年是社会发展的新生力量，是祖国的未来与希望。青少年时期会随着生理、心理的发育成熟、社会阅历的扩展及思维方式的变化，容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面，遇到各种心理困惑和问题。同样进入青春期，有的孩子适应得好，顺利度过，健康快乐地进入下一个人生发展的阶段；而有的孩子适应得不好，或加入了不良团伙，或表现出一些不良行为，面临着心理危机。而一个面临心理危机的青春期学生，如果得到及时有效的关注与帮助，在其后的发展中就有可能摆脱心理危机而踏上心理健康发展的道路。江泽民说①:“一个民族如果没有

3、健康的身体和良好的心理素质，这个民族就不可能屹立于世界民族之林。”这使我们明确了新时期对中学生进行心理健康教育的重要性和迫切性。一、心理健康现状调查1、中国科学院心理所王极盛教授历时多年，对北京500多个班、两万多名学生进行测试所得出的结果表明：当今中学生三个人中就有一人存在各式各样的心理问题。2、7/7据调查，在现在中小学生中34%有心理障碍，12.5%有心理缺陷、28.1%有心理异常。青少年的心理健康不容忽视。3、新华网哈尔滨5月31日电（记者曹霁阳）一项最新研究表明，初中阶段是一个人接受心理健康教育的最佳时期，如

4、果发生心理问题，也是最容易纠正的时期。二、心理健康教育方法因为人的心理千变万化，心理学研究证明，一生中从未发生过心理障碍的人几乎没有，只不过轻重有别而已。那么我们该如何让心理学知识内化为学生自己的内在感受，从而正确地面对生活和心理上的难题呢?(1)用敏锐的眼睛给心灵寻因很重要案件:五华县某中学4名15岁的初二级女生因为被同学无故取笑，一时想不开，竟上街买来农药回宿舍集体服毒自杀。幸被学校老师及时发现送医院抢救，才没有造成死亡悲剧的发生。心理学家曾经作过一个实验，把同窝生的2只羔羊放在相同的草地中喂养，不同的是一只羊的旁

5、边拴着一只狼，实验结果是怎样的呢？羊旁边拴狼的很快就死了。羊每天生活在恐惧中，吃不下，睡不着，当然要死了。面对类似的不良情绪，我们应该要先有敏锐的眼睛给心灵寻因.有人曾把中学生的情绪比做洪水并不过分。对待洪水不能只是一味地加以控制不让他爆发出来，因为光靠控制是不行的，情绪在身体内部积蓄会对身体有害，所以，情绪需要调节需要疏导，需要学校、家庭、社会三位一体的教育网络,是心理健康教育的坚实保证。首先，要大力改善学校教育环境。二十一世纪信息交流的渠道多种多样，社会开放，我们不应该还把学生关在“世外桃源”7/7中来进行呵护，而

6、应该积极引导学生走向社会，接触社会，观察社会，思考现实问题，密切联系社会实际，提高学生的实践能力和思想认识。只有把学生放到真实可感的社会生活中去接受教育，才能使其真切地感受到什么是美，什么是丑，哪些该做，那些不该做。深切体验后所受的教育，远胜于老师苦口婆心的说教。其次，要改善学校周边环境。最后多给学生心灵上的感动,如:名人、名言、名事等.肖汉仕说②：“认知多一点理性，少一点非理性；情绪多一点快乐，少一点烦恼；意志多一点坚强，少一点脆弱；行为多一点理智，少一点冲动；人生多一点成功，少一点失败”(2)防止逆反心理更重要孩子

7、到十二三岁的时候，往往产生与父母一种相抵触的情绪。他们心里有什么话也不愿向父母说，对于父母的批评和劝导不像以前那样听话了，甚至产生抵触、不顺从的情绪。人们把孩子的这种现象称为逆反心理。逆反心理会导致青少年对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群等病态性格，使之理想泯灭、意志衰退、学习被动、生活萎靡等。进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。那么，如何教育学生防止和消除逆反心理呢？1、教育学会理解。学着从积极的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的批评都是善意的，看到他们的出发点是好的，是对出于你的关心。而老师、父母也是人，也有

8、正常人的喜怒哀乐，也会犯错误，也会误解人，我们只要抱着宽容的态度去理解他们，也就不会有逆反心理了。2、提醒把握自我。7/7经常提醒自己，要虚心接受老师父母的教育，遇事要尽力克制自己，要知道，退一步海阔天空，突显自己的个性并非是通过与他人的对抗来实现的。另外，还要主动与他们接触，向他们请教，这样多了一份沟通，也就多了一份理解。3、鼓