多吃五谷杂粮保养肌肤更加有效果

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1、现在我们都比较流行说吃粗粮，都说吃了粗粮对身体很好，那么对于我们的肌肤呢?平时我们花了很多的金钱购买各种各样的保养品，但是效果确实不怎么理想，那么我们就不妨从另一个方面着手，看看通过吃五谷杂粮能不能改进吧。8种五谷杂粮越吃越美丽小麦小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。薏仁薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。燕麦燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、

2、燕麦饼干。黑糯米在中医的观点，黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育，还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽，脸色红润。吃法：黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。黄豆黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。黑豆黑豆可活血利水，乌发黑发，延年益寿。现代医学认为，黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助治疗效果。吃法：红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。绿豆绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便祕，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。吃法：绿豆汤、绿

3、豆饭、绿豆西米露。红豆红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质，可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。吃法：红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。多吃五谷杂粮，越吃越美丽。小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致;薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。五谷杂粮对于身体来说可以是几乎没有任何的副作用，所以大家不妨试一试吧。能给肌肤美白到底的秘方小木Cwww.xiaomuc.comjhkoityld