女性_美容_健康——meirong

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1、MM们一定要收藏：1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸可以祛黑色痘印。3、酸奶香蕉泥敷脸可以缩毛孔。4、用藿香正气水洗头,头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状,天天涂一次,会长浓。6、洗完脸,不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头.夏天已经悄然逼近，紫外线也跟着逞起强来。防晒的同时也想到了美白，在初夏开始你的“美白之旅”，如果你的身上还存在以下9大美白陋习，可要赶快叫停.1.不注重防晒2.滥用维生素C3疯狂喜欢DIY4.只美白不保湿5.只重外不重内6.不关注时间7.不正确的按摩8.忽略抗老9.紧张的心情：【6小动作助你赶走失眠】

2、1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。：【偷走睡眠的食物】1、咖啡因饮料；2、干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大脑更清醒，入睡更困难；3、辛辣食物；4、加工或烟熏肉食；5、酒精；6、牛奶巧克力；7、人参茶。：【教你辨别搀假蜂蜜】1、将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。2、搀有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜，色泽较混浊，味道也不够甜。

3、3、用烧红的铁丝插入蜂蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明蜂蜜中有杂质。4、用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝的，且丝断会自动回缩呈球状者为上品：【7招压住火气】1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告：千万不要把电器放在

4、卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。：【电脑族保护眼睛】1.电脑不应放置在北面或窗户的对面，窗户应拉上窗帘；2.电脑旁放一杯热水，有保持眼睛湿润的作用；3.用绵花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象；4.仙人掌、仙人球等植物都是防辐射的好屏障，在电脑屏幕处可适量放一小盆。珍珠粉和酸奶就可以慢慢去除痘印了。只要将酸奶和少量的珍珠粉搅拌，睡前涂抹到有痘印的地方上，然后直接过夜即可，第二天起来洗脸时洗掉就可以。这个方法祛痘印一定要长期坚持，而且酸奶最好选用低脂或者脱脂的，避免因为养分过多而产生脂肪粒。还有就是珍珠粉的量，也不能用的过多

5、。瘦身美容走出3个误区】：第一误区“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”第二误区“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”第三误区“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”：【恢复晒伤皮肤最佳水果】1.草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用；2.番茄：番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。：【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇

6、异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁-美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护.：【美容护肤须注意的5大细节】1、洗面奶要先在手心搓出泡沫；2、切忌拉扯眼周肌肤；3、办公室里也决不可不防晒；4、面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15～20分钟后就要取下来，再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5、补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。：【养生是要讲科学的！饭后谨记“八不急”】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡

7、。会使供给消化器官的血液减少，影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担，影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。：【最暴肥的搭配】蛋糕豆腐;汽水巧克力;黄瓜花生;茶叶鸡蛋;【最减肥的搭配】鲜柠檬水;百合鸡蛋;【最完美的营养搭配】麦片草莓;全麦面包花生酱;【最营养流失的搭配】；豆浆鸡蛋●红萝卜白萝卜；【最美容的搭配】黑豆橙子；酸奶洋姜；海味水果；牛奶橘子：『面部涂贴美容10法』①香蕉牛奶：香蕉泥加牛奶使皮肤细腻②蛋清蜂蜜：减少皱纹③姜黄粉末牛奶：减少汗毛和去晒斑④麦片乳酪西红柿汁：恢复晒黑皮肤⑤黄粉酸橙汁：恢复