走出心灵的沼泽

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1、走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽走出心灵的沼泽　　　　20岁的韩静，是我心理咨询公司开业后第一个走进咨询室的来访者，她文静秀气，穿戴整洁，戴一副眼睛，却掩饰不住抑郁的眼神，交谈中她非常局促，说话声音很低，头低垂着，不敢正视我的目光。她告诉我，她是S大学中文系二年级学生，最近一段时间情绪低落烦乱，不愿去学校，一到学校就紧张不安、烦躁。在家感觉比学校好一点，但每天早上醒来特别心烦，感到浑身无力，没有精神，什么也不愿干，也不想见人，只是在家里看电视。最近电视也看不下去了

2、，早上醒来眼也不想睁，总胡思乱想，感觉这样很不好，可是控制不了自己。现在对自己，对周围的一切很不满意，感觉活着特没意思，自己已有好长时间没笑过了……　　　　在进一步的交谈中我了解到，韩静期末考试成绩很不理想，她同宿舍一个很要好的朋友，平时成绩一直没她好，这次却比她考的好，为此她感到挫败，对自己很不满，自尊心和自信心受到了很大打击，觉得自己什么都不行，哪一点也比不上这个同学，由此而嫉妒。对自己的这些想法觉很不应该，可就是管不住自己，以后发展到见了这个同学就紧张不安，有一种逃离的感觉，最后连学校也呆不下去了，有几次曾鼓

3、足勇气试着回到学校，可还是紧张、不安、烦躁，特别是不敢面对那个同学，最终还是选择了回家躲起来。我在给予了她一些关注、理解和支持后，又了解了她的生长经历，家庭和学校的一些情况。　　　　韩静属于抑郁型气质和回避型人格类型，说话非常拘谨，特别在乎别人的想法和看法，多疑多虑，敏感，爱幻想，有明显的完美倾向。其症状应该是因自身性格特质和现实问题冲突导致了抑郁厌学，但单是一次考试就会引起如此强烈的反映和冲突，又不太符合逻辑。那么导致韩静抑郁厌学深层次的原因是什么呢？　　　　心灵深处的症结　　　　第二次咨询韩静告诉我，上次咨询后

4、情绪好了许多，能主动帮父母做一些家务，并能在晚上和母亲一同出去散步聊天。但自昨天晚上到一个露天舞厅看人跳舞后，情绪又开始低落了，感到自卑、紧张、烦躁、不安，心里有种说不出的滋味。听到此我感到是一个重要的信息，在先对她的进步给予鼓励后，继续深入地与她交谈，想办法弄清楚她内心的顾忌和冲突。在我的耐心引导和鼓励下，她终于有些难为情地告诉我，是因为她的皮肤问题而导致今天这些情况的。她说，她的皮肤很不好，夏天不敢穿短袖衫，不敢穿裙子，即使偶尔穿裙子也要穿上长筒的袜子。在学校宿舍里非常注意掩饰自己的皮肤问题，惟恐让同室的同学们

5、看到自己的皮肤不好。即使到浴室洗澡也要等到没人或是人少时才去。看到别的女孩皮肤那么好，穿上裙子那么漂亮、自信，自己心里很不是滋味，为此而苦恼和自卑。　　　　她告诉我说：上次咨询时说过的那个女同学，我们原是很要好的朋友，我们有许多相同的想法和做法。她活泼大方，人也漂亮；我学习成绩比较好，文静和善，同学们都很喜欢我们。但在暗地里我们都把对方作为竞争的对手，特别是我脑子里老是想着她，什么事都要和她比一比，搞的自己很紧张很累。过去我的学习成绩比她好许多，心里还能平衡一些，可上次期末考试我的成绩却比她差了很多，……我怎么就什

6、么也不如她，什么也比不上她呢？我感到自己很无能，很失败。　　　　现在我们宿舍的同学，有什么话都愿意跟她说，我却越来越孤独了，我很失落，很苦恼，变的越来越不愿说话，有时看到同学们有说有笑，充满朝气和快乐，自己也很羡慕，也想参与，但又惟恐自己说不好做不好，让同学更看不起我。由于心情不好，我变的不愿理人，甚至怕见人，特别是怕见到“她”，现在我感觉自己苍老了许多，整个生命都暗淡了，做什么事都没有兴趣和信心，和男朋友的关系也处理的越来越紧张。现在我每天能做的就是待在家里胡思乱想，可我又觉得这样下去不行，我感觉自己快要疯掉了…

7、…在倾诉中她几次不能自制地流出了伤心的泪。　　　　我认真倾听着，并在适当的时候用简短的重复或回应鼓励她宣泄，让她把压抑在内心的苦恼和不良情绪倾诉出来，并尽可能地给予她理解、支持、尊重和关心，让她得到信赖和安慰，这使我们的咨询关系更加融洽了。　　　　至此我初步明确了导致韩静抑郁厌学的原因：一是学习问题；二是自我认同问题；三是性格问题。　　　　在以后的咨询中，我和韩静重点对造成她的抑郁厌学的原因进行深入分析。　　　　韩静上的是自学助考大学，学习难度和压力比一般的大学生要高许多，而在学习时间和学习内容的安排上随意性又比较

8、大，这就要求学生要有较强的自主意识和自控能力以及明确的目标计划。韩静对学习的期望很高，想用学习成绩来证明自己，这个愿望很好，但她在学习上的自主意识，自控能力以及目标计划的设定上存在一些差距。她很在乎同学们的接纳和赞赏，企望用好的学习成绩来补偿自认为的缺陷，这样的动机就让她在心理上背上了过多的包袱，她对取得好的学习成绩这个结果以外的东西想的太多，看的太重，使自