浅谈技工院校足球教学中损伤产生的原因与预防

《浅谈技工院校足球教学中损伤产生的原因与预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、浅谈技工院校足球教学中损伤产生的原因与预防　　摘要本文分析了技工学校足球教学中损伤产生的类型、原因，并采取相应的预防措施，以期在足球教学中以最小的代价获得做好的成效。　　关键词技工院校；足球教学；损伤　　【中国分类法】：G843　　　　引言　　足球作为“世界第一运动”有深厚、广泛的群众基础，在世界范围内都备受欢迎。足球运动能够锻炼体魄、磨练意志、强化团队合作意识，给人们带来很大的裨益。　　在国家倡导素质教育的背景下，学生的身体素质也备受社会关注。足球运动作为一项高强度、强对抗的运动，在提高学生身体素质方面作用很大。技工学校的学生作为将要走在生产第一

2、线的技术工人，其身体素质和意志品质对工作有很大的影响，因此技工院校努力发展体育运动，强健学生的体魄，足球课在其中占据了相当的分量。然而由于足球比赛场地大、时间长、运动负荷较大等各方面的原因，学生在足球运动中受伤的风险较大。特别是随着现代足球运动的发展，身体对抗强度不断加大，攻防转换节奏也持续加快，这使足球运动中受伤的几率逐渐增加。伤病会直接影响学生的锻炼效果，严重的可能会影响正常的学习生活。所以应该分析足球教学中运动损伤的特点，产生的原因，对症下药，尽量避免损伤的产生。8　　一、足球教学中损伤常见的类型及部位　　1、足球教学中常见的损伤类型　　足球

3、运动中常见的损伤有闭合性软组织损伤和开放性软组织损伤。在足球教学中，最为常见的是闭合性软组织损伤，其中又以挫伤、擦伤、扭伤、拉伤为最多。这与足球运动的技术动作和场地情况以及运动者的自我保护意识有关。　　2、足球教学中易发生损伤的部位　　躯干和四肢特别是下肢在足球运动中起着主要作用，承担了主要的运动负荷因此，也是最易发生损伤的部位。下图为我国体育院校足球专业学生运动损伤情况的统计表　　　　由表可知，参与足球运动的学生最易发生损伤的部位是踝关节、膝关节、脚部以及小腿。这四个部位的损伤人数占整体的73.44%。可以说下肢，特别是下肢上的关节。　　二、足球

4、教学中损伤产生的原因　　1、足球运动本身的技术特点8　　足球运动是以以脚为主，运用脚实现踢、停、抢、运以及假动作。这就要运动者的下肢特别是脚频繁地处理球，同时这也是对方的防守者主要照顾的部位。在长时间、高强度的运动中，这些部位难免发生损伤。足球运动中还有很多高难度的技术动作，比如凌空抽射、马赛回旋、踩单车等。这些动作虽然大大增强了足球比赛的观赏性，但同时也给身体的相应部位带来很大的运动负荷，极易造成损伤。另外，近年来足球运动向着强对抗、快节奏的方向发展，足球运动中的身体对抗明显增强，攻防节奏也显著加快，无疑增加了损伤的几率。　　2、运动者的自身原因

5、　　（1）技术动作不规范　　技工学校的学生并不是专业的体育院校的学生，相比之下足球水平较低，基础较为薄弱，因而很多技术动作不甚规范，在运动中，完成技术动作较为随意，使得身体相关部位位置不合适或肌肉的松紧程度不适当，易发生损伤。比如在高空卸球时，下巴要微收以保护颈部和喉部，要用肌肉比较厚的胸部垫球，降低球的运行速度，卸掉球下坠时的重力，以达到控制球的目的。但是，很多学生在完成这项动作时，技术动作不规范，有时会出现球击中喉部的现象，出现一定的损伤。　　再比如，做长传球时应站在球的斜后方位置，发力脚应沿扇形轨迹踢球的侧后方。有些基础薄弱的学生会发生踢空的

6、现象，极易导致腿部肌肉拉伤。防守动作的不规范更易造成损伤，防守动作过于粗野，不光对自己更可能对他人造成不必要的伤害。　　（2）准备活动不充分，忽视整理运动　　准备运动能够加快运动神经的传导作用和反应速度，使身体由安静状态尽快进入运动状态，从而使运动者以更好的身体条件参加运动，降低损伤几率。然而据了解，很多学生在足球课开始前的准备活动不够充分，存在敷衍了事的心态，导致参加运动时，身体骤然由安静状态进入高负荷的运动状态，引发损伤。8　　运动后的整理活动能使人体由紧张状态平稳过渡到安静状态，起着放松肌肉、平稳呼吸和心跳的作用。在技工学校的足球教学中，绝大

7、多数学生在完成高强度的教学比赛后都会选择就地休息，忽视整理运动，这会导致出现肌肉酸痛等症状，长此以往会出现肌肉劳损。　　（3）自我保护意识差　　很多学生在参与足球运动时缺乏必要的自我保护意识。比如在摔倒时，很多人都是下意识的用手撑地，很容易上到腕关节和肘关节。忽视准备活动和整理运动也是缺乏自我保护意识的表现。　　（4）思想品质因素　　运动的目的是强身健体和获得是精神上的愉悦，但有些学生歪曲了运动的意义，在运动中存在，不顾他人安危甚至打击报复他人的恶劣现象。比如在业余足球比赛中一般不提倡铲球，但个别人尽管技术动作不规范，面对持球队员依然铲球，很容易使

8、对方受伤。　　3、客观因素　　（1）场地条件　　足球运动对场地有很高的要求。据了解，大部分技工学校的足球场都是人工草皮，但