最好的减肥方法

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1、最好的减肥方法收藏淘宝最好的减肥药减肥有什么好技巧夏季减肥有什么好方法十个纤腰收腹技巧有没有减肥特效药亲历超级减肥法狂减34斤恐怖减肥经历！有没有超魔力减肥方法医疗、养生、保健、常识导读女性健康荟萃《保健养生技术》全文阅读《求医不如求已》全集在线阅读　　谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……　　　　1.多喝水，少喝碳酸饮料　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　　　2.不要常吃薯条　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 　　3.不要一直嚼口香糖　嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子

2、因此会发胀而鼓出。　　　　4.喝咖啡　如感觉排便不顺，多喝咖啡。　　　　5.穿束身内衣　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。　　　　6.选择现在最适合你的尺码　尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。　　　　7.穿出你的颜色　无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。　　　　8.选对面料　丝绸、人造丝、针织服装

3、以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。　　　　9.别忘了穿上高跟鞋　高跟鞋让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。　　　　10.运动抬起肩膀时呼气　这样可降低体内气压，让腹肌充分参与运动。　　减肥就这么简单！什么减肥方法好       炎夏未到，不少女性朋友都要笔者推介减肥食谱。所谓减肥食谱，其实不外是较清淡和具有消脂祛水肿功效的食疗而已，根本没有一个食谱可以像药物那样，吃了就能减肥。　　减肥是一项工程。这项工程更是一个综合工程，牵涉的问题除了日常饮食以外，还包括你的生活方式、习惯，也包括你的性格、耐性、恒心……　　当然，首先从饮食的内容开始，

4、是可以初见成效的。　　夏天，不少瓜类都是减肥佳品，瓜类水份含量高、易饱肚，又有清热、祛脂、利水等食疗功效。推介首先以冬瓜为主。在炎夏最爱用冬瓜煲汤和做菜：冬瓜薏米陈皮煲排骨（用西施骨最好），清淡好味，加几粒干瑶柱同煲汤水就更鲜美，冬瓜清热利尿、薏米渗湿健脾，而且现代研究此物对横纹肌有抑制作用，不少养颜食疗都建议用薏米入馔（但此物多食对便秘者不宜）。　　冬瓜还可以作菜，如加冬菇炆食作餐，也可与鱼鲜炆食，清淡易饱；冬瓜与西红柿共煮汤，不用放肉，汤水酸甜好味。　　冬瓜食疗无疑对轻身有效，但也不可以每天吃、长期吃，热衷减肥的女士，更要注意补益，否则减了磅数，容颜憔悴就得不偿失

5、。　　一些常去昂贵减肥中心的女性朋友告知，中心有中医师坐诊，因应每位顾客的情况施以食疗，她曾经饮过医师开出的当归汤，也有一些补益气血的药材汤水。　　其实这是一个平衡体质的做法。夏天急于减肥的女士，一下子不吃饭不吃高热能食物，甚至不吃有营养的食物，若不注意补身，体质一下子变差也就不容易逆转过来。所以平日每周若煲一至两次补益气血的汤水饮用补充，对养颜很有裨益。　　用黄芪、当归煲鲤鱼或廋肉，于女性经期后饮用，可补气养血，用鲤鱼则有祛水肿功效，鱼肉也可以吃，不肥不腻。另外也可以用党参、黄芪煲西施骨汤作日常饮用；在汤中加些山楂同煲，味道酸酸甜甜的，既益气血又具消脂功效。　　用这

6、些益气的药材作食疗，是因为益气能活血，血液流通充盈，新陈代谢才能活跃，体内的废物积聚也可以减少，由内而外，健康美丽，才是女性追求的根本目标.减肥就在生活中这样就不用依赖淘宝最好的减肥药 了要加紧学西班牙语啊，以后去中南美洲可以请不用翻译才好。没有才华，就没有自由。继续研究最有效减肥药排行榜。词语的贫乏是文化的倒退。练瑜伽能瞬间催眠，仿佛睡前练是正好的，但是又和“呼吸大FA”相左哟。好电影看一部少一部，再也了没有生花的妙笔，哪里来的银幕佳作。.................................................................

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