初中体育论文：跳远助跑、起跳技术对跳远成绩的影响

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1、跳远助跑、起跳技术对跳远成绩的影响摘要：本文通过查阅大量国内外有关跳远技术方面的资料,从跳远助跑、起跳两个较为重要的环节入手,对中外优秀跳远运动员有关运动学参数进行比较分析,认为助跑速度慢、起跳垂直速度及腾起角小是影响我国跳远运动成绩提高的重要因素。因此提高绝对速度能力、继续加强助跑的准确性、加大起跳垂直速度和腾起角度,是提高我国运动员跳远成绩的有效途径。关键词：跳远;助跑;起跳技术；垂直速度；腾起角前言跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目，它要求运动员在数秒钟内完成从助跑至落地等几个紧密相连的技术环节，具有较为复杂的技术要求。同时，完美的跳远动作，也确实给人

2、一种运动美的享受，因此它深受广大学生的喜爱。远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或者跑过相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。由于在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展，人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动便成为了正式比赛项目之一。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的这些项目，被列为大会的主要项目。在至今已举行过的各届奥运会上，跳远是田径运动

3、的主要比赛项目之一。我国男子跳远曾经在20世纪90年代接近世界优秀运动员水平，但在近几年成绩却处于停滞和下滑阶段，目前，中国跳远高水平运动员与世界水平存在一定差距。助跑起跳是跳远技术中重要的组成部分，快速准确的助跑起跳与跳远成绩有着直接的关系。长期以来，人们对该项目进行了积极的研究，并积累了较多的研究成果。随着技术的进步和训练方法的不断改进，对跳远技术及理论的研究也随之深入。本文将对跳远技术中的助跑速度、腾起垂直速度、腾起角和助跑的准确性方面的研究现状进行分析。1研究对象与研究方法1．1研究对象世界优秀跳远运动员与我国优秀跳远运动员的有关运动学参数。1.2研究方法

4、(1)文献资料法：查阅了国内外文献资料，收集了国内外优秀跳远运动员的有关运动学参数。(2)数理统计法：对国内外优秀运动员的跳远运动原始数据进行统计处理。(3)比较研究法：对中外优秀跳远运动员运动学参数进行比较分析。2结果与分析跳远项目是我国田径项目中的成绩较好的项目之一，中国运动员在亚洲有着一定的优势。目前，我国运动员保持着女子7.01ｍ的亚洲记录。从上世纪90年代以来我国涌现出大批优秀女子跳远运动员，其中有:熊其英、姚伟丽、刘淑珍、王春芳、汪文红、杨娟、李静、张银兰……关英楠等。而熊其英、姚伟丽的成绩更是达到了7ｍ以上，其他运动员的成绩也都接近了7ｍ。这些运动员

5、在各种国内和国际比赛中互相赶超，交相辉映，形成一个朝气蓬勃的高水平群体，显示了中国女运动员在跳远项目中的良好的技术水平和运动才能，让人们对当时的中国女子跳远给予了很高的评价和极大的希望。跳远成绩取决于跳远助跑绝对速度，助跑的准确性，起跳离地时的腾起初速度和腾起角度等一系列因素。而腾起初速度由助跑获得的水平速度与起跳瞬间产生的垂直速度合成。腾起角度由起跳腿上板的着地角度、缓冲时的支持能力、蹬伸时的时机把握、用力方向及摆动腿的制动等因素有关。因此在当前提倡高速助跑完成技术的前提下，完善助跑与起跳相结合技术是提高跳远成绩的核心技术。本文分别将从助跑速度、起跳技术、助跑准

6、确性3个方面进行重点分析研究。2.1助跑对跳远成绩的影响2.1.1跳远助跑与短跑的区别跳远的助跑和短跑是分属两个范畴的概念。两者的技术差异主要体现在最后三步，尤其是倒数第二步和最后一步。技术资料的分析表明，助跑倒数第二步与短跑有以下差别：与短跑相比，助跑的倒数第二步蹬地不很充分，其作用可能是有利于将能量储存在起跳上并有利于髋部和重心的下降。另外，此时的上体姿势也较短跑中的更为垂直。在倒数第二步的腾空阶段，由于过早的屈髋和屈膝造成后腿的后摆阶段缩短；在摆动腿顺势落地时骨盆下降到最大限度，摆动腿的脚以脚跟先着地，然后过渡到全脚掌着地。此动作的结果是“摆动腿的下蹲”姿势

7、。跳远助跑与短跑技术的明显差异就表现在助跑的最后。最后一步的技术特征表现在：从摆动下蹲（其主要特征是“坐”于摆动腿上而上体正直）开始，运动员通过支撑阶段摆动腿膝关节的不充分发展，利用较为水平的冲量导致了最后一步较为水平的轨迹。由于起跳腿过早并积极的跨出，因而在蹬地、腾空和上体姿势三个方面与短跑技术有相当的差别。最后一步（也称起跳步）的总的特征可用“蹬山步”和“扒山步”来描述。跳远运动员的助跑应力图在不妨碍起跳的情况下追求最佳的速度；跳远者的助跑必须使他能够接近最高速度达到起跳板；为了获得有效的起跳，必须对助跑速度加以控制；助跑步点必须精确到起跳脚正好踏在起跳板上。

8、因为跳远运