经络穴位治疗疾病和养生保健

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1、经络穴位治疗疾病和养生保健活血通络“八浴”健身21．浴头部。32．浴两臂。33．浴胸部。34．浴腹部。35．浴背腰。36．浴臀部。47．浴两腿。48．浴两脚。4脏腑经穴推拿疗法5「概述」5「基本内容」51.锁骨上部穴位52.肩臂部穴位63，胸部穴位74.剑突部穴位85.侧胸部穴位86.侧腹部穴位97.腋肋部穴位108.背胛部穴位109.腰部穴位12「操作方法」12中药泡脚刺激足部丰富的神经末梢18养生有道知足常乐20足浴治疗范围广20根据体质慎选药材21足浴误区逐个数23点穴按摩疗法院揉压打点疏通经络241、点穴按摩是自然疗法，立足于平时，保健与治疗于一

2、体242、点穴按摩是体内、外治疗的统一，重在内外协调253、深刻认识点穴按摩疗法，是我国中医药学有机组成部分和祖国传统的有效治疗方法26常捶背疏通经络28梳通头部经络多养生28三把梳舒经活血保健康29第一把牛角梳梳头用30第二把宽尺木梳梳手掌脚底30第三把猪鬃毛梳沐浴梳身30通经络健身圈健身3154力挽狂澜31对掌按摩31湖心划船32锤击泰山32云雾采茶32反弹琵琶32多动脚趾可健胃小腿集中脾胃经32多动脚趾可健胃33小腿集中脾胃经33日行千米摩胃肠34春季防胃病少嚼口香糖34春困拍拍腿内侧35春季适宜“敲胆经”36点脚按筋降肝火37捏脊调理胃肠38常环

3、腰拍打可调经通便38搓膀胱经治感冒头痛39胃经养气血的捷径40常松腰气血通44经络疗法：手到病除创神奇45人体防御屏障——膀胱经47调节内分泌从三焦经入手50温通背部经络把寒气赶出来52中医脏腑经络理论秋泡脚防燥53口干舌燥沟通“二脉”54活血通络“八浴”健身“八浴”健身法就是按8个部位顺序进行摩擦，即头部、两臂、胸部、腹部、脊背、臀部、两腿和两脚。“八浴”54可以使气血加速运行，经络通畅，使全身温暖舒适，睡眠安宁，大小便畅通，皮肤光泽，身体强健。同时，对头晕目眩、腰酸背痛、肾虚腹胀、手足发麻、下肢水肿、神经衰弱等慢性疾病都有一定疗效。具体方法如下。1．

4、浴头部。浴头顶：戴上手套(下同)，五指聚拢成钩形，以百会穴(头顶正中线，两耳尖连线中点处)为中心，按顺时针方向逐圈向周围划圈(约9圈)至头发边际，再按逆时针方向逐渐划圈回到百会穴，共做8个来回，呼气时一圈，吸气时一圈，全身放松。浴颈项：以两手手指轮流在颈部前、颈部后摩擦24次。2．浴两臂。先擦左臂，右手沿左臂内侧腕横纹向上，擦至肩部，吸气，再摩擦臂外侧至掌背，呼气，共做16次。然后换右臂，方法同上。3．浴胸部。将前胸分成3块，即分别以左乳、右乳、膻中穴(两乳中点)为中心，两掌相叠，以掌心先顺时针后逆时针方向划圈，各按摩24圈。乳头处勿重擦。4．浴腹部。以

5、肚脐为中心，先顺时针方向分9次逐圈向四面划圆，上到胸骨下方，下至耻骨上方；再逆时针方向逐圈向腹中间划圆，回到肚脐处。重复4次。5．浴背腰。脱掉上衣，侧卧或正坐，先用“围巾”54擦后背，一手在肩上，另一手在背后，各牵一端，先自上而下，后自下而上反复擦后背。然后穿上衣坐着擦腰部两侧。摩擦至有热感为佳。6．浴臀部。用单掌擦臀部(先左后右)，各擦30~40圈。擦阴囊和会阴部，重复4次。7．浴两腿。两腿分开，脚趾上跷。两手掌沿大腿根外部向下擦至脚踝部，再转至内侧向上擦至大腿根部，一下一上为1次(类似椭圆形状)。左右轮流各做24次。8．浴两脚。先擦脚面，后擦脚底，重

6、点是涌泉穴(屈足，脚掌前三分之一凹陷处)，摩擦2～3分钟，以有热感为佳。浴身工具可用布制或纱制手套两副，厚围巾两条(可用两条毛巾拼成)。浴身时间可在早晨起床前，每次半小时左右。天冷时，可卧床盖被，先擦上身，再穿衣擦下身，防止着凉。天热时，脱去上衣，站、坐、卧均可，如出汗，也可改水浴擦身。患各类皮肤病或肿瘤在表皮部位，切勿干浴。浴身不宜用力，以免将皮肤擦伤。54脏腑经穴推拿疗法「概述」脏腑经穴推拿疗法，是根据“体表——内脏相关”的理论，用手指按压体表穴位（多以腹部穴位为主，也可针对不同疾病选用背部、四肢及头面的穴位）以治疗疾病的一种方法。中医学认为，经络内

7、联脏腑，外络肢节，内脏与体表密切相关。例如背部的背俞穴、胸腹部的募穴，就是脏腑的经气输注和聚集之处。内脏病变，往往通过经络反映到胸、背体表；而胸、背体表一些部位的按压刺激，也能通过经络传导到内脏及有关部位而产生治疗效应。根据这一原理，以手法推拿胸、背部的相应点（压痛点），即可通过经络而发挥其调整脏腑功能的作用，并且还能治疗局部疾患及与脏腑有关的其他疾病。「基本内容」本疗法穴位的选择有一定的讲究，简要介绍如下：1.锁骨上部穴位（1）锁上1：位于胸锁关节处，锁骨内端的上缘。将手指按入胸骨上窝，压向锁骨端。主治心悸、偏头痛、眩晕、耳部疾患、恶心呕吐。54（2）

8、锁上2：锁骨上缘中点向内一横指，在锁骨的内侧面。将手指深入锁骨上窝，抵在锁骨内面