丰富多样的情绪

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1、第六课　做情绪的主人 一、知识点拨 （一）整体感知与学法指导 1．本课在全书中的地位 中学时代是人由儿童走向成熟的过渡阶段，此时的人既有别于成年人，但又非昔日的顽童，其最大特点就是心理和身体的加速成长和发展。由于生理上的巨大变化，自我意识和独立意识增强，以及特有的闭锁心理，学生的心理常常会出现一些矛盾和情绪变化。初一的学生因为过多地关注自己而变得敏感和情绪激动，积极向上的乐观情绪有益于个人的身心健康和智力发展，相反，消极的情绪会影响个人水平的发挥。本课的知识是心理健康教育的重要内容。通过本课，可以引导学生发展良好的心理品质，有助于他们健康人格的培养，保持健康的心态，并用之于

2、实际生活，可以使学生终身受益。 初中学生的心理发展还不成熟，情绪容易冲动，自我控制能力差，有些学生常被这恼人的情绪所左右。作为教师，应该帮助学生学会调节情绪，掌握情绪调控的方法，使他们能够很好地驾驭自己，学做情绪的主人。同时，应使他们学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以建立融洽的人际关系。 2．从单元看本课侧重说明的问题 本单元由情绪引导，谈到什么是情趣、怎样过富有情趣的生活。本单元以“情绪”和“情趣”这两个概念为主线，由浅入深进行讲解，将心理品质、思想、道德教育等有机地融合在一起，对中学生学会调控情绪、培养健全人格有着重要的意义。通过本单元相关内容的学习，学生能够更好地把

3、握自己的情绪，学会调控情绪，培养乐观的心态，追求高雅的生活情趣。 （二）学习目标 1．本课包括两个框题的内容：丰富多彩的情绪和学会调控情绪。 第一框主要是介绍有关情绪的基本理论，它包括以下几个问题。 （1）情绪的含义：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 （2）情绪的类型：人的情绪表现为多种多样，人们很难说出情绪有多少种类型。因此情绪的分类也是十分复杂的。被绝大多数人认同的四种基本情绪是：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 （3）情绪产生的基础：情绪是由客观事物引起的，但客观事物本身并不直接决定情绪，它对情绪的决定是以需要为中介的。凡是符合人们需要的客观事物就会引起肯定的情绪，

4、不符合需要或妨碍需要的客观事物就会引起否定的情绪。 （4）情绪的作用：情绪是人的精神活动的重要组成部分，从情绪和行为之间的关系来看，情绪对行为有促进的作用，也有干扰的作用。适度的情绪兴奋，会使人的身心处于最佳状态，可更有效地完成工作；当人的情绪处于消极状态时，这种情绪会干扰有序的动机性行为，妨碍活动的进程，降低活动的效率。 第二框主要介绍情绪调节的问题，这是本课的学习落脚点。它包括以下几个问题。 (1)情绪是可以调控的。 (2)情绪与个人的态度密切相关。 (3)青少年的情绪特点：初中年级的学生情感十分丰富，高亢而热烈，富有朝气；学生遇事往往不够冷静，易冲动，易被激怒；情感体

5、验比小学生要丰富、深刻得多；他们对未来充满憧憬和幻想，乐观的情绪占主导；情绪易变，一会儿电闪雷鸣，一会儿又彩霞满天，自制力弱，不大会掩饰情绪；在调节情绪时方法少，依赖性强。 （4）情绪调节的方法：自我意识调控法，它是通过自我认识和评价来调控自己的情绪；理智调控法，就是用合乎原则和逻辑性的思维进行情绪调控；转移注意力的方法，就是有意识地把自己的情绪转移到另一个方向上去，使情绪得以缓解；合理宣泄，就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来、使情绪恢复平静的方法。 （5）喜怒哀乐不忘关心他人。 2．课标内容：(1)理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态；(2)关心和尊

6、重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；（3）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 二、达标训练 （一）单项选择题 1．下列词汇中，属于“怒”的情绪有（　　） ①自在　②愤怒　③心痛　④仓惶　⑤草木皆兵　⑥怒不可遏　⑦难过　⑧舒心　⑨悲伤　⑩怒目而视 A．①②⑤　　B．③④⑦　　C．②⑥⑩　　D．②⑧⑨ 2．周六是李嘉的生日，她决定把好友请到家里。生日当天，妈妈买回一个蛋糕，李嘉一看就急了，冲妈妈大喊道：“这么小的蛋糕，我怎么请客，你太抠门了，让我多没面子。”妈妈解释说：“这是冰激凌蛋糕，吃不了会浪费。”李嘉听不进去，领着同学摔

7、门而去。李嘉的做法说明（　　） A．情绪会影响人们的生活 B．排解不良情绪只能采取这样的处理方法 C．人生不如意的事情很多，想不产生不良的情绪是不可能的 D．喜、怒、哀、乐是个人的选择，别人无权干涉 3．清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好