运动 社交 进行时

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1、纛品质▲特别策戈策划张文丽执行本刊编辑部图涂戈尔gettyimages遵鳓社交谴衙蹒一特别策划中国人习惯的社交思维是．办公亲上不好谈的问题，挪到洒亲上谈。而现在，酒亲上的问题也可以到运动场上谈了人认可“，越来越多的了蒲你”的社女理念吃餐假，不如蒲你流场汗。当人们越来越忙，会晤时闻要用分秒采计算时，没有比运动曼合适的相处如此长时问的理由。或许你会拒绝一个一小时的祜燥会议不会拒绝两小时，但的运动聚会。品质▲特别策划、、绅∥j运动高尔夫在开阔独特的球场上一．有种运动不仅带给人们愉悦的心情，还能缓减人们情绪上的压力”．抑制抑郁元素的产生。这就是被誉为绅士运动的高尔夫。而今．越来越多的商务人士和白

2、领阶层．空闲一起打打高尔夫的时候都会约朋友．聊聊生意。高尔夫不再是贵族才能享受得到的运动了．它开始升级为城市人的品质嗜好。全球CEO的最爱关于高尔夫起源流传最广的一种说法是古时的一位苏格兰牧人在放牧时一一．偶然用根棍子将颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发．发明了后来称为高尔夫球的运动。写了”来自高尔夫”“一的启迪．他曾说：我生中最牢固的友谊就是在高尔夫球场上结下的”。确鼬嘲■p_—————-_—-—巴⋯。，，_■i_-I—----L。山。PEGlALREPoF挥杆的快乐——这是高尔夫带来的最直接的联想享受阳光绿草．考究的服饰．优雅的动作。在很多一项非常悠闲人眼里，高尔夫球更单纯为、不需要

3、消耗多少体力的运动。其实并非如一18个洞的全程此。个打了多年高尔夫球的朋友说．如果你尝试着走着打完，就会体会一项不需要体能的运动到高尔夫并不是。只不过它不像有些运动来得刺激和对抗性强。那位朋友还说高尔夫球的空中飞行速度其实可达~ij250公里／小时。所以大家对于高尔夫不需要体能其实是错误的理解。那么对于现在经常伏案面对电脑工作的都市人来说，走到户外．走进大自然中学习打高一项帮助塑身的有益运动尔夫球是。高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力．挥动双臂击球．双脚走完全程．尤其是一200个球挥杆．是套集协调．力量、爆发力的完整动作。在练习场上打&．

4、对不常锻一件轻松的事情炼的人来说绝不是。站在高尔夫球场上一I=1清爽的空，扑面而来的是满眼绿意，耳边是清脆的乌鸣．深吸气’．还没有打球．人已经有了心旷神治的感觉。挥杆击球．看到小小的白球在柔和的阳光下飞行一．直落到草地里停下来．不但觉得有成就感．而且觉得很是放松和惬意。高尔夫的健身Top榜高．冠心病的危险性就会增加。为高尔夫需要全场保持谨慎的态度。TOPI~I减肥_一很少有人把高尔夫跟减肥画上等号高尔夫运动．是项植根于大自然又最亲。因为近与爱护大自然的运动，这就让参与运高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分动的人在大自然中得到心境最大的释放。性别的休闲运动．所以很难把这样的运动同时高尔夫运

5、动需要运动者极大的耐心，归到需要大运动量才能解决的减肥里面。b一一3～4然而在高尔夫运动中场球个小时．需要保持高度的注意．有个重要的动作；注意提前放松肩．胯．腰以及手指。两手～就是转腰摆胯一力．并且动作节奏的连贯和致。高尔夫．于是会增强腰，腹部力；握杆用力要均衡只手挥杆会+假如只用也属于有氧运动。相对于跑步室内健身．量．增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高；造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡．不利于高尔夫更具有天然的运动优势。尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士；保持颈部和背部的健康。TOP=环境■_和渴望有扁平小腹的女士。台rr一由于高尔夫球场般都被大量的绿色植物ToP五⋯嗝_i初学者不一定自已

6、买杆一，般练习场会提打高尔夫时一种令人心覆盖．空气中的氧含量较高．空气新鲜．．人体内可释放出!供练习杆。对于长期生活在都市中的上班族．无疑是情振奋的内啡肽物质．这种物质恰恰是●国一机体自然产生的内分泌物个排毒的好机会。+可以使人产生；打球时尽量避免高声谈笑，尤其是在别人-愉悦感TOP心庸一．对增加性欲大有好处。在性爱过：击球时尽量保持安静。．环境宜人．在运动的过程中．心情便自然得程中．男人的腰、背及手臂扮演着重要角b一场球下来到疏解。于是，相对平缓的运动色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰!着装要求男士穿有领T恤．下配合身便速度和运动氛围一．都会使心情平复回归到恰是这几个部位的肌肉．腰腹

7、部的锻炼则；装长裤。天气较冷时．可穿质地较好的休种相对舒服的状态。更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的；闲西装或茄克衫。最好不要穿普通的运动””I-全身血流量TOP。性福指数大大提高。：短裤或牛仔裤健康_。打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性柔TOP~'k心态-_蚤～韧度等对于处于紧张忙碌的商务人士或者白领阶一．还可以提高心肺功能。瑞典的副质地柔软!最好自选，手感好的手套．以项研究表明．走路打完78洞．等同于最激层．需要拥有很好的心态才