快速跑-----快速起跑技术

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1、教学内容快速跑-----快速起跑技术 教学目标·学生基本掌握起跑后的加速跑技术，培养学生学习快速跑的兴趣。·通过快速反应的练习，提高学生快速起跑的能力，发展学生速度素质。·培养学生拼搏进取，勇于战胜自我，团结协作的品质，在游戏中体验与同学合作的乐趣。 重点难点1、快速起跑接加速跑的动作技术    2、快速反应能力的培养 教学过程教学内容教师活动学生活动过程目标 导入与热身（8-10分钟） 一、课堂常规    二、明确学习目标   三、1、身心准备重点腰、膝、踝关节活动  2、“躲避纸球”游戏  1、接受体委报告，向学生

2、问好。 2、宣布本课内容与目标。  4、学生自主做身心准备，教师利用此时间讲解“躲避纸团”游戏。并示范、组织、指导学生练习。 5、教师强调游戏规则，使学生明确规则自觉遵守。 6，游戏结束，了解学生在游戏中的感受，提出如何成功躲避纸球问题。  1、体委报告，检查人数、服装，向教师报告 ××××××××××××××××××××××××××××△ 2、向教师问好  3、男女生分别在篮球场两个半场进行练习。 4、 1、组织：四列横队  2、队列整齐、精神饱满，服装整齐，注意力集中，明确目标，培养学生组织纪律性。   3、带着思

3、考，充分活动身体各部分，调动学生练习兴趣，为进入本节课核心部分做好准备。    实践部分（30-32分 一、学习快速起跑技术  ·游戏：“你掷我跑” ·教师讲解你“掷我跑”的游戏方法和规则·教师提出问题学生边练习边思考 ·学生明确学习内容，明确规则规则：①先发令再掷②跑者听到动令后才能跑③ 1、游戏激发学生学习兴趣   2、提出问题学生自我探究如何起动的快。钟）       ·游戏：“人球赛跑”   起跑动作：              ①起跑后第一步步幅应该大还是小？为什么？②起跑后身体应立即抬起还是逐渐抬起 游戏方

4、法：两人一组，站在相距2米的线后，后面的人手持纸球并发令“预备——跑”立即用球掷击前面的同学，前面的同学听到动令跑后立即快速起跑逃离避开球的追击3、游戏：人球赛跑方法：两人一组站在起跑线后，一人持纸球发令，同时向远处掷球，另一人站立起跑与纸球赛跑，争取跑得比球快。并超过纸球（注：掷球的同学要尽能力把球掷远）     2、教师提出问题         3、教师归纳总结必须跑直线并跑过安全线后才能停下 ·自愿结合二人一组 学生自主学练，教师巡察指导学生进行游戏练习。    3、小组讨论探究教师提出的问题 4、根据投掷能力，

5、跑的能力实力相当的可以重新结伴，进行练习。 5、同学间相互观察交流      3、学生两个人一组养成相互观察评价的意识，他们会积极提出自己的见解，互相帮助分析动作，共同提高。  4、一个学生练习快速起跑，另一个学生可以练习投掷能力，同时发展了学生的上、下肢力量以及协调性。  5、学生练习突破难点                     二、游戏：折返跑接力赛。           ·教师讲解游戏方法和规则。  方法：四路纵队，二路女生、二路男生进行比赛，利用纸球做折返线，折返三次，重点练习折返时的快速起动。  1、学生

6、分四组，采用比赛形式练习比赛图：        2、学生相互加油鼓劲  1、培养学生竞争意识和团队精神在游戏中体验与同学合作的乐趣。   2、培养学生遵守规则的习惯   3、发展学生奔跑能力 调节与评价 （5分钟） 一、随音乐做放松活动  二、总结讲评   三、收回器械    一、教师示范指导教师把纸球展开，学生和老师一起随音乐将纸张向空中抛，也可以呼气将纸张向空中吹，在欢快的音乐中和纸张一起飞 二、教师点评，表扬鼓励。 1、学生随音乐做放飞放松练习。      ·静听教师总结 1、在宽松愉悦的氛围中放松身心  2、纸

7、张收回，培养了学生的环保意识。  2、客观评价器械 学生自做纸球50个      录音机一台      负荷  1、密度：32%。2、平均心率：125-130次/分。