《认识我的身体》

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1、体育锻炼与智力发展吉文小学李云祥体育运动的概念：体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，

2、并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。智力的概念：智力是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用

3、智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。一、体育锻炼与智力发展的关系一、体育锻炼与智力发展的关系：体育锻炼是大脑的生命之源，同时也是智力开发的重要途径之一。人的一切活动，都是在大脑支配下的活动，智力要发展必须以强健的体魄为基础。同时，体育要得到发展，必须有智力的调节、控制和指导。人左右大脑的分工人的大脑又分为左右两部分，左脑是人类的学术脑，它具有语言、数学和逻辑功能，右脑是人类的创造脑，它具有空间、音乐、想象和视觉功能。二、体育锻炼对大脑有重要积极的作用，主要表现在：1.体育可消除脑力疲劳，提高脑力工

4、作的效率。2.体育锻炼可促使右脑开发与利用。3.体育运动促进并提高智力。4、体育运动能促进大脑的发育，提高神经系统功能。5、运动能改善不良的情绪，使人精神愉快。1.体育可消除脑力疲劳，提高脑力工作的效率爱因斯坦认为，让你用于工作，学习的时间是个常数。要提高工作效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。人的随意活动主要是大脑皮层调节的。学生在学习科学文化的过程中，大脑皮层有关区域处于高度兴奋状态。随着学习时间的延长，易产生保护性抑制，学习效率降低。适当的体育活动，会引起运动中枢兴奋，可以是与文化有关区域的脑细胞得到休息。

5、同时，由于体育活动能够有效地促进血液循环，提高呼吸系统的功能。使大脑获取更多的氧，从而给提高大脑思维、记忆能力提供了必要的物质保证，可以提高脑力运动的效率。为此，人们常说体力运动对文化学习是：“磨刀不误砍柴功”。2.体育锻炼可促使右脑开发与利用。现代医学科学研究证明，人的左脑主要进行抽象思维。而右脑的记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而提高记忆力和右脑发展，有住于提高形象思维能力。3.体育运动促进并提高智力。一个人的智力高低与大脑的活动有必须的联系。只有满足大脑的的需求，智能才可发挥或提高。脑组织对氧气的供应十分敏感，氧气充足

6、时，思维敏捷，记忆力强。呼吸器官功能的好坏，直接影响大脑的氧气供应。不经常运动的人每分钟耗氧量最大极限为2－3公升，经常锻炼的人为4－5公升，训练有素的运动员可达5.5公升以上。可见运动促进了呼吸器官的功能，又提高了人体的用氧量，为大脑提供足够氧气创造了优越的条件。大脑的活动还需要其他营养物质，如足够的糖份。当每100毫升血液中的血糖升至120毫克时，脑的活动正常，记忆力最佳。降至60毫克左右时，人便四肢无力，思维迟钝。低于45毫克时，就会严重影响脑的功能，甚至产生抽搐或昏迷。体育运动能使消化力增强，促使食物中的淀粉转化为葡萄糖，吸收到血液中即成血糖。运

7、动后血液中的血糖会大大提高。此外，经过体育锻炼，脑内核糖核酸会增加10%－20%，它能促进及垂体分泌激素——多肽组成的新的蛋白质分子（有人称为记忆分子）从而提高记忆力。血液中红血球是运输营养物质的载体，经常运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100－150万个，血液循环比一般人高1.8－2倍，从而大大增强了血流量，向大脑提供了更多的氧气等营养物质。运动会促使大脑本身释放β-内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。因此说经常参加体育运动的人能提高智力，使人的智能得以充分发挥。4、体育运动能促进大脑的发育，提高神经系统功能。健康的

8、身体，尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础，资料表明，经常参加体育运动有益于